Vztahy Rodina Bydlení Životní styl

Bc. Martina Janoutová

20 článků, které se líbí 123 lidem.
STRANA 2

Fyzioterapeutka a copywriterka, která se umí nadchnout pro každé téma. Ze všeho nejraději však píše o osobním rozvoji, zdravém životním stylu a cestování. Inspiraci hledá kolem sebe a mnohdy ji najde i ve zdánlivě obyčejných věcech, které umí podat zajímavým a osobitým způsobem. Ve chvílích volna tráví čas v přírodě, na jógamatce nebo s knihou v ruce.

Nejnovější Oblíbené

Průvodce otužováním krok za krokem. Čím je koupání ve studené vodě prospěšné?

Martina Janoutová | 5 minut čtení

Když vidíte fotky lidí koupajících se v zimě v řece, běhá vám mráz po zádech, ale zároveň vás to láká vyzkoušet? Klidně, proč by ne. Otužování je dobrodružství, do kterého se můžete pustit buď po hlavě, anebo s dávkou respektu. Z vlastních zkušeností vám radíme raději zvolit druhou možnost. Přece jen zdraví máte jen jedno a pokud jste byli do teď zvyklí na pořádně horké koupele, může to být pro vás šok.

Průvodce otužováním krok za krokem. Čím je koupání ve studené vodě prospěšné?

Martina Janoutová | 5 minut čtení

Když vidíte fotky lidí koupajících se v zimě v řece, běhá vám mráz po zádech, ale zároveň vás to láká vyzkoušet? Klidně, proč by ne. Otužování je dobrodružství, do kterého se můžete pustit buď po hlavě, anebo s dávkou respektu. Z vlastních zkušeností vám radíme raději zvolit druhou možnost. Přece jen zdraví máte jen jedno a pokud jste byli do teď zvyklí na pořádně horké koupele, může to být pro vás šok.

Jak překonat zlomené srdce a nepodlehnout negativním emocím

Martina Janoutová | 6 minut čtení

Zlomené srdce se týká žen i mužů, ačkoliv se to pánové mnohdy stydí přiznat. Pravdou je, že se tento bolestivý zážitek každý snaží překonat po svém. Někdy úspěšně již po pár týdnech, jindy neúspěšně i po několika měsících. Žádný lék na zlomené srdce neexistuje. Několik uzdravujících tipů by se ale přece jen našlo.

Jak překonat zlomené srdce a nepodlehnout negativním emocím

Martina Janoutová | 6 minut čtení

Zlomené srdce se týká žen i mužů, ačkoliv se to pánové mnohdy stydí přiznat. Pravdou je, že se tento bolestivý zážitek každý snaží překonat po svém. Někdy úspěšně již po pár týdnech, jindy neúspěšně i po několika měsících. Žádný lék na zlomené srdce neexistuje. Několik uzdravujících tipů by se ale přece jen našlo.

Naučte své děti empatii a zlepšete budování jejich budoucích vztahů

Martina Janoutová | 5 minut čtení

Když mladší z vašich dětí upadne a trochu si odře ručičku, očekávali byste od staršího sourozence, že mu pomůže vstát a bolístku mu pofouká. Jak krásná představa že? Ten, kdo je rodič dvou dětí, ale moc dobře ví, že tomu tak vždycky není. Někdy si děti vzájemně dělají naschvály, posmívají se jeden druhému a pošťuchají se tak moc, až to hraničí s hrubostí. Co ale dělat, aby to přestalo a děti k sobě byly více empatické? Je vůbec možné rozvíjet empatii u dětí?

Naučte své děti empatii a zlepšete budování jejich budoucích vztahů

Martina Janoutová | 5 minut čtení

Když mladší z vašich dětí upadne a trochu si odře ručičku, očekávali byste od staršího sourozence, že mu pomůže vstát a bolístku mu pofouká. Jak krásná představa že? Ten, kdo je rodič dvou dětí, ale moc dobře ví, že tomu tak vždycky není. Někdy si děti vzájemně dělají naschvály, posmívají se jeden druhému a pošťuchají se tak moc, až to hraničí s hrubostí. Co ale dělat, aby to přestalo a děti k sobě byly více empatické? Je vůbec možné rozvíjet empatii u dětí?

Alergická rýma a nejčastější alergeny v domácnosti

Martina Janoutová | 7 minut čtení

Rýma je mezi lidmi považována za prosté onemocnění, které bývá často zlehčováno. Ten, kdo se ale s rýmou potýká po většinu roku, jistě potvrdí, že nic tak nedovede znepříjemnit den jako právě neustále ucpaný nos. Když totiž něco omezuje kvalitu života, není to zase taková banalita, že? Odborníci navíc moc dobře vědí, že rýmu doprovází celá řada zdravotních rizik.

Alergická rýma a nejčastější alergeny v domácnosti

Martina Janoutová | 7 minut čtení

Rýma je mezi lidmi považována za prosté onemocnění, které bývá často zlehčováno. Ten, kdo se ale s rýmou potýká po většinu roku, jistě potvrdí, že nic tak nedovede znepříjemnit den jako právě neustále ucpaný nos. Když totiž něco omezuje kvalitu života, není to zase taková banalita, že? Odborníci navíc moc dobře vědí, že rýmu doprovází celá řada zdravotních rizik.

Osvojte si asertivní chování a komunikujte jako profík

Martina Janoutová | 9 minut čtení

Asertivita – důležitá komunikační dovednost, která vede ke spokojeným vztahům. I přesto však stále tíhneme k neefektivním stylům komunikace. Proč? Protože schopnost ovládat asertivitu do značné míry ovlivňuje naše vychování, názory a postoje. Naštěstí ale máme vždycky právo své chování změnit. Tak proč se nenaučit být více asertivní a vést spokojenější život?

Osvojte si asertivní chování a komunikujte jako profík

Martina Janoutová | 9 minut čtení

Asertivita – důležitá komunikační dovednost, která vede ke spokojeným vztahům. I přesto však stále tíhneme k neefektivním stylům komunikace. Proč? Protože schopnost ovládat asertivitu do značné míry ovlivňuje naše vychování, názory a postoje. Naštěstí ale máme vždycky právo své chování změnit. Tak proč se nenaučit být více asertivní a vést spokojenější život?

Problém jménem nízké sebevědomí aneb Techniky, které vám pomohou se sebedůvěrou

Martina Janoutová | 7 minut čtení

Sebevědomí hraje významnou roli v pracovních a partnerských vztazích. Ve velkém míře určuje to, kým jsme, jak se cítíme i jak se navenek prezentujeme. Problém nastává, pokud je sebevědomí příliš nízké, nebo naopak přehnaně vysoké. Žádný extrém totiž není dobrý. I zde tedy platí pravidlo zlaté střední cesty. Jenže jak se s nízkým sebevědomím vypořádat a jak nesklouznout k přehnané sebejistotě?

Problém jménem nízké sebevědomí aneb Techniky, které vám pomohou se sebedůvěrou

Martina Janoutová | 7 minut čtení

Sebevědomí hraje významnou roli v pracovních a partnerských vztazích. Ve velkém míře určuje to, kým jsme, jak se cítíme i jak se navenek prezentujeme. Problém nastává, pokud je sebevědomí příliš nízké, nebo naopak přehnaně vysoké. Žádný extrém totiž není dobrý. I zde tedy platí pravidlo zlaté střední cesty. Jenže jak se s nízkým sebevědomím vypořádat a jak nesklouznout k přehnané sebejistotě?

Jak poznat, zda máte doma nadané dítě

Martina Janoutová | 6 minut čtení

Nejeden rodič si myslí, že má doma to nejskvělejší dítě na celém světě. Jeho úspěchy se rád chlubí všem ve svém okolí a předhání se s ostatními rodiči, v kolika letech se to a ono jeho dítě naučilo. Je úplně normální být pyšným rodičem. Jenže, co když se toho za potenciálem vašeho dítěte ukrývá mnohem víc? Dovedete poznat, že je vaše dítě talentované?

Jak poznat, zda máte doma nadané dítě

Martina Janoutová | 6 minut čtení

Nejeden rodič si myslí, že má doma to nejskvělejší dítě na celém světě. Jeho úspěchy se rád chlubí všem ve svém okolí a předhání se s ostatními rodiči, v kolika letech se to a ono jeho dítě naučilo. Je úplně normální být pyšným rodičem. Jenže, co když se toho za potenciálem vašeho dítěte ukrývá mnohem víc? Dovedete poznat, že je vaše dítě talentované?

Vbočený palec může potrápit děti i dospělé. Na vině je nevhodná obuv

Martina Janoutová | 6 minut čtení

O problému skrytém pod pojmem hallux valgus možná neslyšíte poprvé. Česky se tato vada nazývá jako vbočený palec. Jedná se o získanou deformitu přednoží, jejíž nejčastější příčinou bývá nevhodná obuv. Zpočátku se deformita příliš neprojevuje, avšak s postupem věku umí pěkně potrápit, a to jak po stránce zdraví, tak z estetického hlediska.

Vbočený palec může potrápit děti i dospělé. Na vině je nevhodná obuv

Martina Janoutová | 6 minut čtení

O problému skrytém pod pojmem hallux valgus možná neslyšíte poprvé. Česky se tato vada nazývá jako vbočený palec. Jedná se o získanou deformitu přednoží, jejíž nejčastější příčinou bývá nevhodná obuv. Zpočátku se deformita příliš neprojevuje, avšak s postupem věku umí pěkně potrápit, a to jak po stránce zdraví, tak z estetického hlediska.