Bylinky v těhotenství: Co pomáhá a na co si dát pozor?

Během těhotenství je zvlášť důležité dbát na správné stravování, protože všechny živiny putují i miminku. Co ale dělat, když se dostaví bolesti nebo nevolnost? Vzhledem k tomu, že v tomto období není možné užívat většinu běžných léků, není jednoduché se obtíží zbavit a často nezbývá, než je prostě „přetrpět“.

Pomoci však mohou bylinky, které bývají považovány za jakýsi přírodní všelék. Ne všechny je ale možné užívat v těhotenství. Než si sama naordinujete nějakou léčbu (platí to i pro tu přírodní) poraďte se s vaším lékařem. My přinášíme pouze přehled, jímž se můžete inspirovat.

Křehký první trimestr

Užívání bylinek se liší podle toho, ve které fázi těhotenství žena zrovna je. První trimestr je nejrizikovější, v tomto období je třeba, aby byla žena velmi opatrná a obezřetná. Obzvlášť si musí dávat pozor na to, co konzumuje. To platí i o bylinkách. Ani s nimi se to nesmí přehánět. Některé z nich lze užívat pouze v omezené míře, jiným je vhodné se raději vyhnout.

Špatné dávkování by mohlo způsobit velké obtíže, nebo vést dokonce až ke ztrátě plodu. To zejména z důvodu nadměrného překrvení orgánů a dělohy. Veškeré přijaté látky totiž pronikají placentou až k dítěti, u nějž mohou mít mnohem větší účinky než u matky.

V prvním trimestru těhotenství byste se bylinkám měla raději vyhnout. I když je mnoho z nich léčivých, plod je v tomto období velmi křehký a není ještě pevně „zahnízděn“ v děloze, proto je lepší neužívat nic, co vám nepředepsal váš lékař.

Které bylinky jsou vhodné?

Pořád platí, že o každé bylině byste se měla poradit se svým lékařem. Zároveň je také důležité, aby se bylinné směsi užívaly s mírou. Čaj z léčivých rostlin si můžete uvařit nejvíce 1-2 x denně a nekombinovat více než tři bylinky.

Bez rizika můžete popíjet čaj z lipového květu a heřmánku, které pomohou při zácpě. Se zažívacími obtížemi může pomoci také lněné semínko. Připravit si můžete i mátový čaj, ale pozor na některé druhy této rostliny. Máta je velmi aromatická, proto s ní opatrně. Nejvhodnější bylinkou, která neublíží vám ani miminku, je meduňka. Ta zklidňuje organismus a pomáhá s usínáním. V bylinných směsích často najdete také měsíček nebo rakytník (bojuje s nespavostí).

S postupem těhotenství se jídelníček zpestřuje, a to platí i o bylinkách. Od 4. měsíce gravidity je možné občas použít i bylinky jako je jitrocel, dobromysl (oregano), heřmánek nebo jahodník.

Rostlinou, která má bezesporu příznivé účinky na organismus, je maliník. Názory na jeho konzumaci v těhotenství se však liší. Některé ženy odvar z něj popíjí po celou dobu gravidity, ovšem obvykle se doporučuje užívat jej až v posledním trimestru. Proč? Podporuje totiž stahy dělohy a tím pádem urychluje příchod miminka na svět. Nepleťte si však tuto rostlinu s jahodníkem – ten je naopak prospěšný, využití najde při obtížích s těhotenstvím a hrozícím potratu.

Bylinné čaje v těhotenství?

V lékárnách lze zakoupit speciální směsi čajů, které přímo nesou název „těhotenský čaj“. Tyto směsi obsahují bylinky, jenž si můžete dopřát i v těhotenství. Vždy se ale řiďte návodem na obalu a nepřehánějte to s dávkováním. Čaj by měl sloužit jako doplnění pitného režimu, takže byste neměla konzumovat pouze tento nápoj. Základem by měla být čistá pitná voda, čaj je pak pro zpestření.

Bylinné čaje by měla těhotná žena užívat až od ukončeného prvního trimestru, tedy asi od 4. měsíce gravidity.

Pokud se čajů nechcete vzdát, vyměňte ty bylinkové za ovocné. Zkuste třeba rooibos. Při výběru sáhněte spíše po sypaných směsích nežli porcovaných. Bylinkový čaj pro těhotné ženy může obsahovat meduňku, která pomáhá se zklidněním a podporuje zažívání, a také šípek podporující imunitu. Do těchto směsí bývá někdy přidáván rooibos (čajovník bez kofeinu) nebo černý rybíz (obsahuje vitamín C), takže jsou napůl ovocné.

Zakoupit můžete také čajové směsi s obsahem fenyklu, který účinně pomáhá proti plynatosti. Fenyklové čaje jsou vhodné také při kojení, prospívají i miminku. Dobrému trávení napomáhá kontryhel, který bývá také součástí sypaných čajů pro těhotné. Tato bylina přispívá normálnímu stavu svalů a kloubů.

Čemu se vyhnout?

Některé bylinky není vhodné konzumovat v žádné fázi těhotenství. Podle RNDr. Petra Fořta by se gravidní žena měla vyhýbat hlavně bylinám majícím silné účinky jako je majoránka, rozmarýn, bazalka, pelyněk, sporýš lékařský, některé druhy máty, aloe a jiné.

Problematické rostliny

• Aloe

  všichni ji známe jako léčivou rostlinu a ta přece nemůže ublížit, nebo může? Během těhotenství se nedoporučuje ji konzumovat, protože při zvýšené konzumaci způsobuje překrvení orgánů, které může mít za následek potrat.

• Třezalka

  obvykle ji lze najít v čajových směsích podporující kvalitní spánek, ale lze ji užívat i samostatně. Ne však v těhotenství.

• Šalvěj

  všeobecně známá léčivá bylina. Nejčastěji se z ní vyrábí kloktadla, ty lze použít i v těhotenství. Vždy však pouze zevně. Šalvěj byste v období gravidity neměla konzumovat, může negativně ovlivnit činnost srdce a vést až ke ztrátě plodu.

• Zázvor

  další z oblíbených domácích léčitelů. I přesto, že velmi účinně pomáhá proti nachlazení, pokud čekáte miminko, měla byste se mu vyhnout. Způsobuje překrvení pánevních orgánů.

• Rozmarýn

  může vyvolávat křeče a ve větších dávkách může způsobit i potrat.

• Petržel

  konzumace natě této rostliny ve velkém množství může vést k překrvení dělohy, případně také dráždit ledviny, proto se nedoporučuje.

• Máta

  některé druhy této bylinky se doporučují, jiné ne. Máta může v těhotenství i pomoci, ale obsahuje látky, které mohou poškozovat ledviny. Bylina se nedoporučuje ani v období kojení, kdy může mírně tlumit tvorbu mléka.

• Majoránka

  v nadměrném množství může způsobit překrvení pánevních orgánů.

Do tohoto seznamu patří také mateřídouška, mařinka vonná, lékořice, kostival, kozlík lékařský, kmín, blín a další. I běžné byliny využívané často jako koření mohou těhotným ženám způsobit obtíže. Některé z nich mají za následek překrvení pánevních orgánů, čímž se zvyšuje riziko potratu. Mezi takové bylinky patří kromě výše zmíněných také celer, skořice, tymián nebo pelyněk.