…pro Váš lepší zítřek
Zdravý životní styl

Nespavost

Zjistěte, jak zlepšit nebo dokonce vyřešit své problémy se spaním. Spánkem průměrně strávíme až 1/3 svého života, přičemž spánkový deficit významně ovlivňuje naši fyzickou kondici i kognitivní funkce. Rozpoznejte varovné signály přicházející nespavosti a začněte řešit poruchy spánku včas.
Stáhnout PDF
Nespavost
Zdravý životní styl

Nespavost

Zjistěte, jak zlepšit nebo dokonce vyřešit své problémy se spaním. Spánkem průměrně strávíme až 1/3 svého života, přičemž spánkový deficit významně ovlivňuje naši fyzickou kondici i kognitivní funkce. Rozpoznejte varovné signály přicházející nespavosti a začněte řešit poruchy spánku včas.

Stáhnout PDF

Dítě nespavec: tipy a triky, jak naučit neklidné dítě spát

Problémy s usínáním, krátký a přerušovaný spánek a nespokojenost spojená s únavou – to vše jsou starosti, které trápí mnoho rodičů novorozenců, batolat a často i některých předškoláků či starších dětí. Pokud zdlouhavé usínání a opakované noční buzení trvá delší dobu, dokáže rodičům vzít veškeré zbytky energie i radost ze života. Jak problém s nespavostí malého dítěte řešit? A dá se spokojené a klidné usínání vůbec naučit?

Klára Kubáčková |9 minut čtení

Odnaučil jsem se spát

Primární insomnie. Nespavost, která se vám nenápadně vloudila do života jako nezvaný host, až se tam zabydlela natrvalo. Dobrá zpráva je, že se jí můžete zbavit. A ta špatná? Dá to práci.

Ivana Cimbůrková |7 minut čtení

Zlaté pravidlo spánku: neperte se s přírodou

Přirozený cyklus bdění a spánku je řízen dvěma základními principy – střídáním dne s nocí a únavou organismu. Pro dobrý spánek se vyplatí znát a respektovat oba.

Ivana Cimbůrková |5 minut čtení

Prosím vás, napište mi něco na spaní...

Nebuďte zklamaní, pokud vám lékař proti nespavosti automaticky nepředepíše prášky (hypnotika). Nespavost má různorodé příčiny, a těm také musí odpovídat léčba.

Ivana Cimbůrková |5 minut čtení

Používáme cookies, abychom vám zajistili co nejsnadnější použití našeho webu. Pokračováním souhlasíte s podmínkami.