Kolekce článků

Nespavost

Zjistěte, jak zlepšit nebo dokonce vyřešit své problémy se spaním. Spánkem průměrně strávíme až 1/3 svého života, přičemž spánkový deficit významně ovlivňuje naši fyzickou kondici i kognitivní funkce. Rozpoznejte varovné signály přicházející nespavosti a začněte řešit poruchy spánku včas.

Stáhnout PDF Stáhnout PDF

Nemůže spát? Děti trápí nejen zlé sny

Za dětskou nechutí ulehnout a usnout jen po puse na dobrou noc nejčastěji stojí strach ze tmy, samoty a nezpracované prožitky téhož dne. Poslední zmiňované se pak mohou odrazit právě ve snech, v nichž dítě uplynulé události nevědomě řeší a znovu prožívá.

Dítě nespavec: tipy a triky, jak naučit neklidné dítě spát

Problémy s usínáním, krátký a přerušovaný spánek a nespokojenost spojená s únavou – to vše jsou starosti, které trápí mnoho rodičů novorozenců, batolat a často i některých předškoláků či starších dětí. Pokud zdlouhavé usínání a opakované noční buzení trvá delší dobu, dokáže rodičům vzít veškeré zbytky energie i radost ze života. Jak problém s nespavostí malého dítěte řešit? A dá se spokojené a klidné usínání vůbec naučit?

Odnaučil jsem se spát

Primární insomnie. Nespavost, která se vám nenápadně vloudila do života jako nezvaný host, až se tam zabydlela natrvalo. Dobrá zpráva je, že se jí můžete zbavit. A ta špatná? Dá to práci.

Prosím vás, napište mi něco na spaní...

Nebuďte zklamaní, pokud vám lékař proti nespavosti automaticky nepředepíše prášky (hypnotika). Nespavost má různorodé příčiny, a těm také musí odpovídat léčba.

Tyto webové stránky používají soubory cookie ke zlepšení uživatelského zážitku. Používáním našich webových stránek souhlasíte se všemi soubory cookie v souladu s našimi zásadami používání souborů cookie.
Více informací