Vztahy Rodina Bydlení Životní styl

Bc. Martina Janoutová

20 článků, které se líbí 123 lidem.
STRANA 2

Fyzioterapeutka a copywriterka, která se umí nadchnout pro každé téma. Ze všeho nejraději však píše o osobním rozvoji, zdravém životním stylu a cestování. Inspiraci hledá kolem sebe a mnohdy ji najde i ve zdánlivě obyčejných věcech, které umí podat zajímavým a osobitým způsobem. Ve chvílích volna tráví čas v přírodě, na jógamatce nebo s knihou v ruce.

Nejnovější Oblíbené

Naučte své děti empatii a zlepšete budování jejich budoucích vztahů

Martina Janoutová | 5 minut čtení

Když mladší z vašich dětí upadne a trochu si odře ručičku, očekávali byste od staršího sourozence, že mu pomůže vstát a bolístku mu pofouká. Jak krásná představa že? Ten, kdo je rodič dvou dětí, ale moc dobře ví, že tomu tak vždycky není. Někdy si děti vzájemně dělají naschvály, posmívají se jeden druhému a pošťuchají se tak moc, až to hraničí s hrubostí. Co ale dělat, aby to přestalo a děti k sobě byly více empatické? Je vůbec možné rozvíjet empatii u dětí?

Naučte své děti empatii a zlepšete budování jejich budoucích vztahů

Martina Janoutová | 5 minut čtení

Když mladší z vašich dětí upadne a trochu si odře ručičku, očekávali byste od staršího sourozence, že mu pomůže vstát a bolístku mu pofouká. Jak krásná představa že? Ten, kdo je rodič dvou dětí, ale moc dobře ví, že tomu tak vždycky není. Někdy si děti vzájemně dělají naschvály, posmívají se jeden druhému a pošťuchají se tak moc, až to hraničí s hrubostí. Co ale dělat, aby to přestalo a děti k sobě byly více empatické? Je vůbec možné rozvíjet empatii u dětí?

Jak překonat zlomené srdce a nepodlehnout negativním emocím

Martina Janoutová | 6 minut čtení

Zlomené srdce se týká žen i mužů, ačkoliv se to pánové mnohdy stydí přiznat. Pravdou je, že se tento bolestivý zážitek každý snaží překonat po svém. Někdy úspěšně již po pár týdnech, jindy neúspěšně i po několika měsících. Žádný lék na zlomené srdce neexistuje. Několik uzdravujících tipů by se ale přece jen našlo.

Jak překonat zlomené srdce a nepodlehnout negativním emocím

Martina Janoutová | 6 minut čtení

Zlomené srdce se týká žen i mužů, ačkoliv se to pánové mnohdy stydí přiznat. Pravdou je, že se tento bolestivý zážitek každý snaží překonat po svém. Někdy úspěšně již po pár týdnech, jindy neúspěšně i po několika měsících. Žádný lék na zlomené srdce neexistuje. Několik uzdravujících tipů by se ale přece jen našlo.

Zlepšete soustředění a koncentraci sebe i svých dětí

Martina Janoutová | 5 minut čtení

Schopnost věnovat dostatečnou pozornost určitému podmětu tvoří jeden z předpokladů úspěšného vzdělávání, přijímání informací a efektivního vykonávání činností. Soustředěný člověk je totiž mnohem úspěšnější v tom, co dělá, je přesvědčivější a produktivnější, než lidé roztěkají a pracující pod tlakem. U dětí je to podobné. Na rozdíl od dospělých je pro ně ale všechno nové, a tak se nechají mnohem snáze strhnout. Pro jejich rozvoj a schopnost učení je však koncentrace nezbytností, a tak vám dnes prozradíme, jak jejich soustředění zlepšit.

Zlepšete soustředění a koncentraci sebe i svých dětí

Martina Janoutová | 5 minut čtení

Schopnost věnovat dostatečnou pozornost určitému podmětu tvoří jeden z předpokladů úspěšného vzdělávání, přijímání informací a efektivního vykonávání činností. Soustředěný člověk je totiž mnohem úspěšnější v tom, co dělá, je přesvědčivější a produktivnější, než lidé roztěkají a pracující pod tlakem. U dětí je to podobné. Na rozdíl od dospělých je pro ně ale všechno nové, a tak se nechají mnohem snáze strhnout. Pro jejich rozvoj a schopnost učení je však koncentrace nezbytností, a tak vám dnes prozradíme, jak jejich soustředění zlepšit.

Průvodce otužováním krok za krokem. Čím je koupání ve studené vodě prospěšné?

Martina Janoutová | 5 minut čtení

Když vidíte fotky lidí koupajících se v zimě v řece, běhá vám mráz po zádech, ale zároveň vás to láká vyzkoušet? Klidně, proč by ne. Otužování je dobrodružství, do kterého se můžete pustit buď po hlavě, anebo s dávkou respektu. Z vlastních zkušeností vám radíme raději zvolit druhou možnost. Přece jen zdraví máte jen jedno a pokud jste byli do teď zvyklí na pořádně horké koupele, může to být pro vás šok.

Průvodce otužováním krok za krokem. Čím je koupání ve studené vodě prospěšné?

Martina Janoutová | 5 minut čtení

Když vidíte fotky lidí koupajících se v zimě v řece, běhá vám mráz po zádech, ale zároveň vás to láká vyzkoušet? Klidně, proč by ne. Otužování je dobrodružství, do kterého se můžete pustit buď po hlavě, anebo s dávkou respektu. Z vlastních zkušeností vám radíme raději zvolit druhou možnost. Přece jen zdraví máte jen jedno a pokud jste byli do teď zvyklí na pořádně horké koupele, může to být pro vás šok.

Strach z lidí aneb Jak se zbavit sociální fobie

Martina Janoutová | 7 minut čtení

Máte pocit, že se na vás všichni dívají? Každé uchechtnutí ve vašem okolí, je pro vás jasnou známkou, že jste všem pro smích? Dělá se vám těžko, když máte někoho oslovit? Problémem může být sociální fobie. Nenechte ji, aby vám přerostla přes hlavu. Léčba sociální fobie sice chvíli trvá, ale je účinná.

Strach z lidí aneb Jak se zbavit sociální fobie

Martina Janoutová | 7 minut čtení

Máte pocit, že se na vás všichni dívají? Každé uchechtnutí ve vašem okolí, je pro vás jasnou známkou, že jste všem pro smích? Dělá se vám těžko, když máte někoho oslovit? Problémem může být sociální fobie. Nenechte ji, aby vám přerostla přes hlavu. Léčba sociální fobie sice chvíli trvá, ale je účinná.

Životabudič jménem kotvičník zemní prospívá mužům i ženám

Martina Janoutová | 4 minuty čtení

Účinků této vcelku nenápadné rostliny se v tradiční čínské a ajurvérdské medicíně využívá od nepaměti. Se stále více hektickým způsobem života se však zájem o ni začíná zvyšovat i v naší kultuře. Dovede totiž jako žádná jiná bylinka nastartovat libido, oddálit menopauzu nebo třeba zmírnit bolest.

Životabudič jménem kotvičník zemní prospívá mužům i ženám

Martina Janoutová | 4 minuty čtení

Účinků této vcelku nenápadné rostliny se v tradiční čínské a ajurvérdské medicíně využívá od nepaměti. Se stále více hektickým způsobem života se však zájem o ni začíná zvyšovat i v naší kultuře. Dovede totiž jako žádná jiná bylinka nastartovat libido, oddálit menopauzu nebo třeba zmírnit bolest.