Terapie barevným světlem je v poslední době velmi oblíbenou metodou, jak se zbavit různých zánětů nebo vylepšit vzhled pokožky. Červené světlo původně používala NASA, dnes je však běžně rozšířeno a jeho sílu můžete pocítit i vy sami.
Červené, bílé a modré světlo jsou používány pro zlepšení nálady, ale i kvality pokožky. Sezení v blízkosti lampy s bílým světlem po dobu 20–30 minut ovlivňuje náladu, zbavuje stresu, podrážděnosti a zvyšuje koncentraci.
Modré světlo je vyzařováno LED žárovkami, které pracují s různou intenzitou daného typu světla. Pomáhá léčit akné, zmírňuje záněty a vylepšuje vzhled jizev. Používání LED světla není nebezpečné, protože nevyzařuje ultrafialové paprsky. Terapie barevným světlem je tak vhodná pro každodenní použití, a to i pro to domácí.
Ptáte se, jaké účinky má na pokožku červené světlo? Právě o tom pojednává tento článek.
Technologie, kterou používala NASA
Červené světlo bylo na počátku 90. let minulého století využíváno k pěstování rostlin ve vesmíru, protože podporovalo fotosyntézu a růst rostlinných buněk. Tento druh světla tak začal být zkoumán pro jeho možné použití v medicíně s cílem zvýšit energii uvnitř lidských buněk.
Díky vědeckým zkoumáním se postupně zjistilo že červené světlo pomáhá při hojení ran, atrofii svalů i při problémech s hustotou kostí (tu mívají astronauti vystavení stavu beztíže). NASA tedy začala červené světlo využívat i pro zmírnění těchto problémů.
Červené světlo je okem viditelné a působí převážně na kůži. Jemu podobné infračervené světlo zrakem zachytit nelze, účinkuje v hlubších vrstvách, kde pozitivně ovlivňuje orgány i buňky.
Jak to funguje?
Již jsme uvedli, že červené světlo je viditelné lidským okem. Pro většinu zařízení používaných k terapii je využívána vlnová délka 660 nm, která odpovídá hodnotám používaným v klinických studiích. Tato vlnová délka dokáže proniknout asi do 1–2 mm pod povrch pokožky. Blízké infračervené světlo pak prostupuje o něco hlouběji – asi 2–3 mm – a má vlnovou délku cca 850 nm.
Paprsky červeného světla působí na vnější vrstvu pokožky. V buňkách dochází k biochemickému procesu, který dokáže posílit mitochondrie. Ty jsou zodpovědné za tvorbu energie, která je nezbytná pro funkci tělních buněk. Terapie červeným světlem zvyšuje činnost mitochondrií, díky čemuž se dokáží buňky rychleji regenerovat.
Světelná terapie (fotobiomodulace) není nebezpečná. Od počátku jejího používání byly provedeny stovky klinických testů potvrzujících příznivé účinky na lidské tělo. V současné době si lze přečíst nespočet studí, které naznačují, že působení červeného světla na lidské tělo přináší výhody. Některé z nich lze dohledat zejména na National Center for Biotechnology Information.
Benefity terapie červeným světlem
- Pomáhá zlepšit stav pokožky, zmenšuje jizvy, redukuje jemné vrásky a zvyšuje hustotu kolagenu, čímž zvyšuje pružnost pokožky.
- Má protizánětlivé účinky a pomáhá odstranit vzniklý zánět. Působí pozitivně při léčbě akné.
- Pomáhá regenerovat pokožku po poškození slunečními paprsky.
- Podporuje hojení ran (po ortopedických úrazech) a napomáhá regeneraci tkání, má pozitivní účinek také na stav kloubů při degenerativní osteoartróze.
- Má vliv na růst vlasů při autoimunitních onemocněních jako je androgenní alopecie.
- Ulevuje od chronických bolestí (například při bolestech Achillovy šlachy nebo tenisovém lokti).
- Napomáhá redukci tukových vrstev.
- Chrání buňky před nadměrným poškozováním.
- Podle dostupných výzkumů by terapie mohla léčit nedostatek zájmu o sex u mužů, a to díky zvyšování produkce testosteronu.
Cesta ke krásné pletí
Studie provedená v Německu aplikovala terapii červeným světlem na celkem 136 dobrovolníků. U těchto osob došlo po různě dlouhých sezeních ke zlepšení stavu pokožky, zejména pak ke zvýšení produkce kolagenu. Červené světlo vytváří teplo těsně pod povrchem pokožky, kde zvyšuje produktivitu buněk a způsobuje jejich reprodukci. Během terapie se buňky nejen obnovují, ale ty staré a poškozené (způsobující stárnutí pleti) jsou eliminovány.
Díky působení červeného světla je pleť omlazována a zlepšuje se také krevní oběh, protože se pod pokožku dostává více kyslíku. Zvýšený tok krve umožňuje rychlejší regeneraci kožních buněk. Světlo proniká to vrchních vrstev kůže, kde zvyšuje cirkulaci kyslíku a živin. Aktivuje kožní buňky, které začnou vytvářet více kolagenu a podporují také hojení. Díky terapii můžete získat mladistvý vzhled a zdravou pokožku, aniž byste svou pleť zatěžovali invazivními zákroky.
Na rozdíl od ošetření pokožky laserem je terapie červeným světlem je minimálně invazivní.
Jaká jsou rizika fotobiomodulace?
Světelná terapie je považována za bezpečnou a bezbolestnou metodu. Nejsou známy žádné vedlejší účinky. Potenciálním rizikem je poškození očí. Při terapii je proto důležité používat adekvátní ochranu zraku, zejména pokud světlu vystavujete pokožku zblízka.
Na rozdíl od jiných typů světelné terapie neobsahují LED diody červeného a modrého světla škodlivé ultrafialové paprsky. LED diody jsou bezpečné pro použití zblízka, nezpůsobují popálení pokožky. Terapii je tak možné opakovat denně, vhodná je pro všechny barvy a typy pleti.
Bezpečná by měla být také pro těhotné ženy, vždy je ale třeba poradit se s lékařem. Fotobiomodulace je efektivnější spíše při kratších intervalech použití, pokud na sebe necháte světlo svítit dlouho, výsledky nebudou lepší. Při této metodě ošetření pleti opravdu stačí krátké (ale pravidelné) intervaly.
Jak omladit pleť a zachovat si mladistvý vzhled
|7 minut čtení
Jak terapie probíhá?
Pokud s fotobiomodulací začínáte, zpočátku jsou doporučovány kratší intervaly z větší vzdálenosti. Začít můžete na 5 minutách denně ve vzdálenosti cca 15 cm, případně na 10 minutách ve vzdálenosti 30 cm od pokožky. Obecné výsledky podporují spíše kratší intenzivnější terapii, která vykazují vyšší účinnost a lepší výsledky.
Klíčem k úspěchu a viditelné změně je pravidelnost. Terapii můžete opakovat denně, případně obden. Je-li třeba provádět světelnou terapii víckrát denně, intervaly by od sebe měly být vzdáleny alespoň 6 hodin.
Zatímco dříve jste na světelnou terapii museli chodit do salonu, dnes to zvládnete sami. Přístroje seženete poměrně snadno, i když nejsou úplně nejlevnější. Pokud se však chcete zbavit přetrvávajících kožních obtíží a znovu získat mladistvý vzhled, investice se určitě vyplatí. Nezapomeňte, že ze všeho nejdůležitější je pravidelné opakování. První výsledky lze vidět zhruba po 10 aplikacích.
Tip: Pokud používáte blízké infračervené světlo (NIR), může se zdát, že z panelu žádné světlo nevychází. Ve skutečnosti vychází, jen není pro lidské oko viditelné. Vyzařuje totiž světlo o vlnové délce 850 nm.
