Obraz v zrcadle se každým rokem mění, je starší a vyzrálejší. I přesto může být přitažlivý, vypadat svěže a rozjasněně. Jak si tedy zachovat mladistvý vzhled a vypadat mladší, než ve skutečnosti jste?
S věkem se mění struktura celé pokožky. Ubývá kolagenu a pleť ztrácí na pružnosti. Vlivem vnějších faktorů může být unavená, povadlá nebo šedivá. Přepracování se na ní podepisuje tmavými kruhy pod očima, letní počasí způsobuje předčasné stárnutí pokožky, to zimní zase pleť vysušuje. Po rozzářené, zdravé a vyživené pokožce touží každá žena. Jak si ji udržet i v pokročilém věku?
Existuje několik cest, po nichž se můžete vydat. Zatímco některé dámy preferují přírodní výživu pleti, jiné se raději spolehnou na odborníky. Pojďme se společně podívat na to, co všechno můžete pro svou pleť udělat.
Změna životního stylu
Nemusíte hned propadat sugar-free dietám nebo se dát na low-carb. Postačí vám vědět, které potraviny pleti neprospívají a které návyky změnit.
Omezte cukr
Přemýšlíte, proč vám vyrazily pupínky, i když jste je měla naposled v pubertě? Možná je to tím, že jste předevčírem snědla tabulku čokolády. Osladit si život je někdy potřeba, ale vaší pleti o příliš nesvědčí. Vyšší příjem cukru negativně ovlivňuje produkci kolagenu a elastinu v pokožce.
Skoncujte s kouřením
Stahování rtů okolo cigarety během nasávání kouře způsobuje tvorbu vrásek okolo úst. A nejen to, dehet a další látky obsažené v tabákových výrobcích výrazně urychlují stárnutí pleti.
Pokožka je v důsledku omezené cirkulace krve málo vyživená a může mít našedlou barvu. Nažloutlé zuby vám na kráse také nepřidají.
Omezte alkohol
Sklenka vína k večeři vám neublíží a podle některých studií má jeho pravidelná konzumace na tělo spíše pozitivní vliv. S ostatním alkoholem už to tak závratné není. Jeho konzumace rozšiřuje cévy v těle i pokožce, což má za následek její předčasné stárnutí.
Poškozené cévy se navíc mohou projevovat nerovnoměrně zbarvenou pletí a tmavými skvrnami.
Upravte jídelníček
Projevy stárnutí pleti lze oddálit vhodnou stravou. Zařaďte do svého jídelníčku ovoce a zeleninu, nevynechávejte ani ryby. Obsahují omega-3 mastné kyseliny, které podporují správnou činnost mozku. Podobný účinek mají na tělo také ořechy.
Zářivou pokožku získáte konzumací potravin obsahujících vitamíny A, C a E. Ty najdete v červené řepě, meruňkách, paprice, citrusech nebo v květáku či brokolici. Díky vitamínům dokáže tělo produkovat více kolagenu.
Hýbejte se
Říká se, že věk je jen číslo. A může to být pravda. Díky pravidelnému pohybu se budete cítit lépe, protáhnete celé tělo a zbavíte se bolestí.
Cvičení navíc dokáže předcházet různým onemocněním, zejména těm kardiovaskulárním. Posiluje vaše srdce a celý krevní oběh. Díky tomu budou vaše tváře stále růžové.
Nejste fanouškem sportů a cvičení? Nevadí, vyzkoušejte oblíbenou jógu, nordic walking nebo plavání. Jsou vhodné i pro začátečníky.
Rituál péče o pleť
Tajemstvím krásné pleti je hydratace. Vždyť lidské tělo je tvořeno asi 70 % vody. Když tělu neposkytnete dostatek tekutin, bude dehydratované. To stejné platí i o pokožce. Nejčastějšími příznaky dehydratace pleti jsou drobné vrásky, sušší kůže a známky předčasného stárnutí.
Péče o pleť je poměrně jednoduchá, postačí vám k tomu tři jednoduché kroky – peeling, výživa a hydratace. Díky nim poskytnete své pokožce to nejlepší.
Peeling
Nejdříve je třeba začít s peelingem. Díky němu zbavíte pleť odumřelých kožních buněk, jemně ji promasírujete a stimulujete krevní oběh. Po použití peelingu je pokožka krásně hebká, zbavená nečistot a připravená na další krok – hydrataci.
Nedílnou součástí peelingu jsou abrazivní složky, nejčastěji silikonové perličky, jíl nebo písek, v těch přírodních najdete cukr. Jejich úkolem je šetrně odstranit šupinky odumřelé kůže z pokožky a pleť zanechat čistou a jemnou. Tento krok byste ze svého očistného rituálu neměla vynechávat. Peeling neprovádějte každý den, mohla byste pleť podráždit a způsobit si červené skvrny na pokožce. Ošetření peelingem se doporučuje přibližně jednou týdně. Pokaždé, když odstraníte odumřelé buňky, umožníte pleti, aby se začala sama regenerovat.
Po použití peelingu bude vaše pleť krásně hladká, takže po nanesení make-upu získáte vyhlazenou a sjednocenou pokožku.
Výživa
Pokožka obličeje potřebuje svou pravidelnou výživu. Tu zajistí pleťové masky. Každá maska má svůj specifický účinek a je určena pro různý typ pleti. Pokud vás trápí mastná pokožka a občasné pupínky, sáhněte po jílové masce s čajovníkem. Chcete-li pleť rozzářit a projasnit, pomůže vám maska s výtažkem z meruněk nebo okurky. Sáhnout můžete také po pleťové masce, která pleti poskytne hloubkovou hydrataci.
Tip: Trápí vás mastná T-zóna, ale vaše tváře jsou spíše sušší a potřebovaly by hydratovat? Na tohle vám jedna maska nepostačí. Dobrou zprávou ale je, že je můžete kombinovat.
Na čelo, nos a bradu naneste čajovníkovou masku, na tváře vyživující masku s esenciálními oleji nebo bambuckým máslem. Pozor si dávejte jen na to, jak dlouho je třeba nechat masky působit, jednotlivé časy se mohou lišit.
Hydratace
Každý typ pleti vyžaduje specifické složení hydratačního krému. Stejně tak má jiné nároky pokožka mladé dívky a zralé ženy. Zatímco ve 20 nepotřebujete žádné speciální krémy, v 50 má vaše pleť větší požadavky. Může být unavená, nateklá, suchá nebo podrážděná. Normální pleti postačí krémy s lehčím složením, které jemně hydratují a vyživí. Vyzrálé pleti prospějí krémy s koenzymem Q10 nebo kolagenem. Ty redukují drobné vrásky a pleť vyplňují, takže je stále krásně hladká a vypnutá. Intenzivní hydrataci a výživu dodají olejová séra. Malé množství vmasírujte do pokožky a nechte vsáknout. Přebytek séra odstraňte vatovým tamponkem.
Ani nejnovější krémy a speciální kosmetika nedělají zázraky. Základem je pravidelná péče doplněná o přípravky pro vyživení pleti a zpomalení znaků předčasného stárnutí.
Klinické metody omlazení pleti
Stárnutí pleti nezabráníte. Nejprve se objeví první vrásky, později se přidá povislá kůže, váčky pod očima, pleť ztrácí elasticitu a vypadá mdle. Ne všechny tyto znaky jsou výsledkem působení vnějšího prostředí, svou roli hraje také genetika. Projevy stárnutí však lze zpomalit i díky moderním estetickým zákrokům. Představíme vám některé z nich.
Injekční výplně
Efektivní metodou pro vyplnění obličeje a vymodelování kontur jsou injekční výplně. Nejčastěji je využívána kyselina hyaluronová, která je pro tělo přirozená a bývá tak velmi dobře přijímána. Tento zákrok však není trvalý, výsledek vydrží asi půl roku až rok.
Mezoterapie
Účinný způsob, jak se zbavit drobných vrásek okolo očí. Roztok kyseliny hyaluronové je aplikován do mezodermu (střední vrstvy kůže) a je minimálně bolestivý. Výsledky přetrvají několik měsíců až rok.
Skinbooster
Omlazovací metoda, která pleti poskytne hloubkovou hydrataci. Spočívá v aplikaci kyseliny hyaluronové do hlubších vrstev kůže, díky čemuž dochází k hloubkové hydrataci a omlazení. Zákrok je opět minimálně bolestivý, výsledky vydrží okolo jednoho roku.
Chemický peeling
Tento druh peelingu je jednou z nejběžnějších metod omlazení pleti. Podobně jako u běžného peelingu, i při tomto zákroku dochází k obrušování kůže. K tomuto účelu jsou používány ovocné AHA kyseliny, které narušují kůži a podporují tvorbu nových kožních buněk. Omlazení pokožky vydrží několik měsíců.
Plazmaterapie
Oblíbená a minimálně riziková metoda používaná ke zmírnění projevů stárnutí pleti. Využívána je krevní plazma – nejdříve je vám odebrána krev, z níž je následně oddělena plazma. Ta je injekcemi vpravována do míst, která mají být omlazena.
Plazmaterapie je účinným prostředkem, jak rychle oživit povadlou pleť. Během procesu lze odstranit i jizvy nebo strie. Struktura pleti je opravena a vyhlazena, výsledky jsou viditelné osm až dvanáct měsíců.
