Psychologie

Nebojte se samoty: Využijte ji ve svůj prospěch a poznejte sebe sama

„Samota“ – co ve vás evokuje toto slovo? Pro většinu lidí má jistě negativní podtón. Samota však neznamená, že je člověk opuštěný, naopak může být prostředkem pro najití vnitřního klidu a poznání sebe sama.

Mgr. Lenka Pospíšilová,
13 listopadu 2020 6 minut čtení


0

Samota je slovo, které většinu lidí znepokojuje. Představa toho, jak trávíme život nebo celé stáří sami se zdá být děsivá. V mnoha společnostech si s sebou toto slovo nese jakési stigma hanby nebo trestu – člověk, který je sám, musí být nutně nešťastný a opuštěný. Ale je tomu skutečně tak?

Důležité je rozlišovat mezi samotou a opuštěním. Pokud je člověk opuštěný, je zpravidla také sám. Znamená to, že nemá žádnou blízkou rodinu ani přátele, kteří by s ním trávili čas, nebo se o něj starali. Na rozdíl od toho samotu si může člověk dobrovolně zvolit. Možná jste si všimli, že lidé ve vašem okolí mají tendence vás dávat dohromady se svými známými, kteří jsou také nezadaní. Je to zřejmě lidská přirozenost, ale také tlak moderní doby – žít v párech. Co když ale nechcete?

Neberte samotu jako trest

Strávit několik dní na chatě v lese, kde nemáte přístup k telefonu ani internetu je jedna věc, ale žít sám několik let (nebo třeba celý život) může být také svobodným rozhodnutím. Samota není projevem opuštěnosti, smutku nebo zanevření na život, naopak může přinášet mnoho pozitivních poznatků. Člověk se lépe naučí poslouchat sám sebe, což může vést k hlubokému osobnímu rozvoji.

A co vy, dokážete vydržet nějaký čas úplně o samotě? Společenský člověk možná bude mít problém utišit hlasy v hlavě, které budou neustále šeptat, ať vyrazí mezi lidi. Ale samotáři si snadno najdou cestu k sobě.

Být dlouhodobě sám nemusí být jednoduché, ale může to přinést i mnoho výhod.

V první řadě musí člověk zjistit, zda dokáže vydržet sám, aniž by soustavně pociťoval strach nebo úzkost. Pokud se dopracujete až k tomu, že vám vaše vlastní přítomnost nevadí, ale naopak vám imponuje, bude to znamenat, že jste prošli cestou za sebepoznáním.

Někdy se stane, že opravdu zůstanete sami. Partner odejde, děti jsou z domu a vy najednou osamíte. Co teď? Co dělat se životem, když se ocitnete na nové cestě, na které vás nikdo nedoprovází? Samota – a to ani ta nedobrovolná – rozhodně není trestem. Zkuste ji vnímat jako novou příležitost věnovat se jenom sami sobě, svým vnitřním pocitům a tužbám.

Čas strávený o samotě může být velmi prospěšný. Člověk najde cestu sám k sobě, pozná, jaký skutečně je a co ho baví. O samotě lépe poznáte svou podstatu a díky tomu můžete lépe pohlížet na různé situace v životě. Ptáte se, co přesně vám může samota přinést?

Rozvoj kreativity a zvýšení produktivity

V čase, který strávíte jen ve své vlastní přítomnosti, můžete objevit skrytý talent, který ve vás zatím jen dřímal. Je načase vypustit na svobodu spoutanou kreativitu. Být sám se svými myšlenkami a nenechat se rušit okolím je přínosné, ať už chcete napsat román, namalovat obraz, sochařit, nebo jen tak tvořit a vyčistit si mysl. O samotě jste pány svého času – alespoň na chvíli se nemusíte přizpůsobovat a brát ohledy na ostatní. Sami si rozvrhněte svůj volný čas a věnujte se tomu, co vás baví.

Rozvoj osobnosti a empatie

Člověk jako tvor společenský je zvyklý být neustále propojen s druhými lidmi. Samota umožňuje soustředit se na vlastní nitro a naučit se chápat svoje pocity, ať už se jedná o radosti nebo starosti. Pokud samotu přijmete a budete ji brát jako cestu za poznáním, můžete svou osobnost poznat do hloubky. Akceptace samoty vám pomůže lépe se vypořádat s nepříznivými situacemi v životě a naučí vás být šťastnými. Pokud si navíc samotu dokážete užít, můžete výrazně snížit riziko depresí a budete také lépe zvládat stres.

Plánování budoucnosti

Samota není jenom cesta za poznáním své vlastní osobnosti. O samotě se můžete zaměřit na plánování budoucnosti. Popřemýšlet, co vlastně od života chcete, co vše byste chtěli ještě zažít. Samota umožňuje utřídit si myšlenky a naplánovat si budoucnost. V běžném životě je člověk často v jednom kole a naplánovat zvládá maximálně letní dovolenou. Zkuste si udělat chvilku pro sebe, jít se projít do lesa, načerpat novou energii, nasát čistý vzduch a jen tak přemýšlejte – o životě, o přírodě, o budoucnosti.

Problém jménem nízké sebevědomí aneb Techniky, které vám pomohou se sebedůvěrou

Martina Janoutová |9 minut čtení

Samota může být užitečná

Samota není důvod ke smutku. I když na soustavné osamění nejste zvyklí, zkuste jej vnímat jako výhodu. Máte teď spoustu času jenom na sebe. Malujte, zpívejte, dělejte všechno to, co vás baví. Jste teď pánem svého času. Nebojte se zkoušet nové věci – nyní jste nezávislí a svobodní. Užívejte si čas o samotě a poznávejte kouty své duše. Objevuje dovednosti, které ve vás celou tu dobu jen dřímaly.

Jak si užít čas o samotě

Různé životní etapy přináší různé překážky, ale také nové začátky. Zrovna jste se odstěhovali od rodičů, rozešli se s partnerem, vykročili do světa úplně znovu – a úplně sami. Samota nemusí být nepříjemnou zkušeností, je také vítaným přítelem. Díky ní se dokážete na chvíli soustředit jenom sami na sebe. Můžete se věnovat všem těm věcem, na které dříve nebyl čas, zařídit si život znovu, všechno naplánovat. A žít jenom pro sebe.

Kde ale začít a jak si samotu užít? Máte najednou spoustu volného času? Pořiďte si diář a plánujte. Výlety, aktivity, co jen chcete.

  1. Dělejte, co vás baví. Celý život jste neměli čas na záliby, které máte rádi? Teď je ta pravá chvíle pustit se do všeho, co jste tak dlouho zanedbávali.
  2. Zkoušejte nové věci. Napadají vás činnosti, které jste vždy chtěli zkusit, ale nikdy na ně nebyl čas? Vyzkoušejte je teď. Zajděte si na hot jógu, vyzkoušejte potápění nebo se přihlaste na kurzy malování.
  3. Nebojte se výzev. Život přináší neustále nové výzvy. Některé z nich jsou snadné, jiné je těžké zvládnout, ale o tom život je. Naučte se nebát výzev a směle jim čelte.
  4. Užívejte si ticha a klidu. Otevřete svou mysl, poslouchejte okolní zvuky a své myšlenky. Nic víc nevnímejte.
9
0
SDÍLEJTE ČLÁNEK

Používáme cookies, abychom vám zajistili co nejsnadnější použití našeho webu. Pokračováním souhlasíte s podmínkami.