Pro rodiče

Zpomalit život, může být mnohem jednodušší, než si myslíte

Ostré tempo je synonymem moderní doby a životním stylem mnoha z nás. Pokud jste zatoužili zpomalit, máme pro vás několik tipů, jak toho efektivně dosáhnout. Nebojte, je to snazší, než si možná myslíte.

4 min na čtení

Autor:

Náš čas není nafukovací. I kdybychom si to přáli, nemůžeme se rozdvojit ani rozčtvrtit a stihnout tak vykonat všechny činnosti, které bychom rádi. Co ale můžeme, je změnit způsob nahlížení na své aktivity. Napadlo vás někdy, že klíčem k lepším výsledkům a pocitu větší životní spokojenosti je paradoxně nepokoušet se stihnout úplně vše?

Soustředit se jen na to, co je pro nás podstatné a důležité, přináší více volného času a větší pocit uspokojení. Jak je to možné? Jako břitva ostré životní tempo může zanechat řadu škod. Nejen na zdraví, které se nejprve zdá nezdolné, ale také ve vztahu s blízkými. Zpomalení přináší naopak harmonii, uvolněnost a tím pádem i větší chuť do života.

Jste připraveni na nový start?

Slibujte méně a vybírejte si

Ujasnit si, co je pro nás důležité, nemusí být vždy lehké. Není třeba ale řešit hned otázku celoživotního směřování. Začít se dá velmi jednoduše: obyčejným plánováním s týdenním výhledem. Zamyslete se, z čeho máte největší užitek? Které závazky jsou pro vás hlavní a které nejvíce perspektivní? Zkuste se soustředit primárně na ně a od ostatních pomalu upusťte.

Rozplánování aktivit životní tempo o něco zpomalí. Když vynecháte nepotřebné, zbyde vám více prostoru na činnosti, které vám přináší největší prospěch a potěšení.

Ušetřete čas při nakupování

Píšete si nákupní seznam? Lístek s nákupem si dopředu rozdělte podle sekcí – např. mléčné výrobky, ovoce, pečivo apod. Díky tomu nakoupíte rychleji než dříve. Nebudete se totiž muset vracet na místa, která jste již prošli.

Další čas vám ušetří i technika vizualizace. Někdy ani není nutné si nákupní lístek psát. Nakupujete-li malé objemy, třeba do 10 položek, zkuste si každou jednotlivou věc představit a v mysli pak ze všech složit jednoduchý obrázek. Např.:

Potřebujete koupit 2 papriky, 1 banán, 3 rajčata a sklenici zavařovaných okurek? Představte si je poskládané do tvaru obličeje. Papriky místo očí, banán místo nosu, rajčata vyskládaná do tvaru pusy a sklenici okurek coby krk. Budete-li se při nákupu řídit podobnými obrázky, hned tak na něco nezapomenete.

A pokud chcete uspořit ještě více času, máte možnost objednat si nákup přes internet a nechat si jej doručit až k domovním dveřím. V současné době je tak možné nakoupit i kompletní spektrum potravin a drogerie.

Vychutnejte si jídlo

Životní rytmus se dá zpomalit i stravováním. Vyškrtnutím aktivit, které jste vyhodnotili jako nepotřebné, vám zbude více času nejen na dobré jídlo, ale také na klid při stolování. Zvykněte si jídlo pravidelně vychutnávat s partnerem, rodinou nebo přáteli. Společně strávený čas s blízkými život zklidní jako nic jiného.

Pokud se navíc rozhodnete vynechat rychlé občerstvení ve fast foodech a raději si připravíte dobré jídlo doma, časem ušetříte. Nějaké peníze navíc jistě přijdou vhod. Vařit můžete společně s partnerem nebo staršími dětmi, komunikovat spolu a vzájemnou blízkostí se obohatit.

V klidu se připravte na další den

Předejděte hektickému začátku nového dne tím, že si některé nezbytnosti připravíte předchozí večer. Může to být oblečení pro sebe i děti, boty, svačiny pro děti nebo třeba taška na jednání. Začnete-li den neuhoněnou snídaní a klidnou výpravou, nastartujete svůj den na vlně pohody, která se promítne do dalších činností.

I když jste dospělí, hrajte si

Hra přináší uvolnění, pocit klidu a bezstarostnosti. Není proto divu, že čas pro sebe, vymezený ke hře, urputné životní tempo zaručeně zpomalí. Zejména pak, pokud ze hry vyřadíte multimediální zařízení a pohrajete si hezky „po staru“. Na trhu je k dispozici obrovské množství deskových her jak pro rodiny s dětmi či věnované dětem samotným, tak celá řada her pro dospělé osoby (některé i s erotickou tematikou).

Zábava pro jednoho může být třeba i skládání obtížnějšího puzzle, ruční práce, montování apod. Zkrátka cokoli, co vás baví.

Začněte zase číst knihy

Četba je uklidňující aktivita. Na naši psychiku působí jako balzám, a to dokonce v případě, že zvolíte text s hororovým námětem. Zkuste méně času věnovat zkoumání zpráv na internetu (zejména černé kronice a bulváru) a raději sáhněte po zajímavé knize. Nezapomeňte se s ní pohodlně uvelebit. Odpočinete si, odreagujete se a možná zjistíte, že váš vlastní mikrosvět vůbec nemusí být uhoněný a tolik stresující.

Ostatně – dobře napsaná zápletka vás vtáhne do děje lépe než nejmistrnější filmové triky – a tempo vašeho života opět o něco zpomalí.

Nesnažte se být za každou cenu dokonalí

Na závěr to nejdůležitější. Není třeba být ve všem perfektní. Stačí, pokud to, co děláte, budete vykonávat s radostí a nadšením. Zdá se vám to nemožné? Pak se znovu zaměřte na závazky a aktivity, které považujete za prospěšné a důležité. Možná zjistíte, že si zaslouží ještě jedno přehodnocení. Život bez neustálého kvaltu za to přece stojí.

Mohlo by se hodit

Aktuální cena Jak zpomalit kolotoč všedního dne - Aljoscha Long v českých e-shopech: Kč - Kč (Zdroj: Heureka.cz, )
21
Newsletter

Používáme cookies, abychom vám zajistili co nejsnadnější použití našeho webu. Budete-li nadále prohlížet náš web, předpokládáme, že s použitím cookies souhlasíte.   V pořádku,