Zatímco většina lidí se v létě strachuje o svou pokožku a snaží se předejít zejména jejímu spálení, ženy mají obvykle o starost navíc. Pocení během horkých dnů, ale i chození v mokrých plavkách vystavují intimní partie riziku infekce. Proto je třeba dodržovat správnou hygienu.
Léto se obvykle nese v duchu dovádění u vody, opalování a odpočinku na dece. Znamená však také vlhko a mokré plavky, které mohou představovat problém. Naše babičky nemluvily nadarmo, když nám říkaly, abychom si po koupání mokré plavky hned sundaly a dlouho v nich neseděly. Ženské intimní partie jsou totiž náchylné na přemnožení bakterií a kvasinek, což může způsobit právě delší pobyt ve vlhkých plavkách a jejich tření.
Zdraví nepřispívá ani chlor z bazénu, který nejenže vysušuje pokožku, ale může narušit přirozené pH pochvy. Existuje také riziko vzniku infekce močových cest. Co tedy dělat, abyste léto zvládla bez větší úhony na zdraví vašich intimních partií?
4 nejčastější problémy
Intimní partie jsou náchylné k narušení mikroflóry hned několika způsoby. Mnoho nástrah pak číhá zejména v letních měsících.
Bakteriální vaginóza
V pochvě je běžně kyselé prostředí, které zamezuje množení škodlivých bakterií. Dojde-li k narušení přirozeného pH a snížení kyselosti, může s objevit infekce.
Bakteriální vaginóza může vzniknout používáním nevhodných přípravků na intimní hygienu nebo parfemovaných produktů, ale objevuje se také po sexu. V létě bývá na vině mokré oblečení nebo plavky, které vytvářejí prostředí vhodné pro množení nežádoucích bakterií.
Kvasinková infekce
Infekce tohoto typu vznikají podobně jako ty bakteriální – pocením během horkých dnů, setrváním v mokrých plavkách apod. Kvasinková infekce se projevuje svěděním, pálením a výtokem.
Vaginální suchost
V létě je důležité dodržovat pitný režim nejen kvůli hydrataci, ale také k udržení rovnováhy „tam dole“. Vaginální suchost je nejen nepříjemná (zejména při sexu), ale kvůli nedostatku tekutiny uvnitř pochvy jsou intimní partie náchylnější ke vzniku infekcí.
Zánět močových cest
Pocení spolu s nedostatečným pitným režimem mohou mít za následek podráždění močových cest a jejich následnou infekci.
Jak předejít komplikacím
V letních měsících je třeba dávat si pozor na několik věcí, které by mohly negativně ovlivnit zdraví genitálu (a to platí i pro muže). Nedostatečný pitný režim, pocení, nošení přiléhavého oblečení – to vše představuje riziko vzniku zánětu.
Noste vhodné spodní prádlo
V oblasti genitálu se častěji tvoří teplé, vlhké prostředí, které přímo nahrává množení bakterií a kvasinek, což může vést k infekcím. Ohanbí je náchylnější k pocení zejména kvůli vysoké koncentraci potních žláz.
Základem je proto nosit kvalitní spodní prádlo, a to nejen v létě. Oblékejte pouze prádlo z prodyšných látek jako je bavlna a na chvíli odložte syntetické kousky bez ohledu na to, jak dobře vypadají. Vaše zdraví je přednější, proto vždy raději sáhněte po kvalitních vzdušných materiálech.
Na noc spodní prádlo klidně odložte. Spoluautorka knihy V is for Vagina doktorka Alyssa Dwecková uvádí, že pokud jsou intimní partie neustále zakryté, dochází k hromadění vlhkosti, což vytváří ideální prostředí pro množení kvasinek. Pokud svou vagínu necháte větrat, snížíte riziko vzniku infekce.
Téměř 75 % žen se alespoň jednou za život setkalo s kvasinkovou infekcí.
Co nejdříve svlékněte mokré plavky
Léto je v podstatě synonymem pro pobyt venku, koupání a vodní radovánky. Sezení na dece v mokrých plavkách je tak úplně běžné, nicméně pro zdraví intimních partií ne moc vhodné.
Pokud je to možné, vlhké plavky co nejdříve vysvlečte. Raději si do kabelky přibalte náhradní kalhotky, které pohodlně oblečete pod šaty a nikdo si toho ani nevšimne.
Nezapomínejte na pitný režim
Pijte hodně vody, aby bylo tělo neustále hydratované. Zamezíte bolesti hlavy a vaše vagína vám poděkuje – zamezíte suchosti a udržíte si přirozené, mírně kyselé pH.
Užívejte probiotika
Probiotika bývají dávána do souvislosti především s užíváním antibiotik, ale umí dobře posloužit i v jiných situacích. Vaginální probiotika jsou dostupná jako doplňky stravy ve formě tobolek. Obsahují laktobacily a další kmeny živých kultur, které zvyšují počet žádoucích bakterií v pochvě, a tím přispívají jejímu zdraví.
Užíváním probiotik zajistíte optimální rovnováhu mikroflóry intimních partií, díky čemuž snadněji odoláte infekcím a zánětům.
Dodržujte správnou hygienu
Udržujte zevní genitál v suchu a čistotě. V horkých letních dnech jej sprchujte klidně 2x denně. Ideálně nepoužívejte žádné mycí přípravky, případně pouze ty určené na intimní hygienu.
Noste prodyšné oblečení
V létě raději nechte ve skříni upnuté kousky a oblékněte si něco lehkého a vzdušného. Vybírejte oblečení z přírodních vláken (bavlna, len), které umožní pokožce dýchat. Upnuté oblečení nezajišťuje dostatečnou cirkulaci vzduchu a může způsobovat hromadění vlhkosti. To vede k množení bakterií a kvasinek.
Správnou hygienou ke zdraví
Tak jako používáte speciální kosmetiku na odličování make-upu a ošetření obličeje, je třeba používat adekvátní přípravky i „tam dole“. Ženské intimní partie a jejich specifická mikroflóra jsou háklivé na jakoukoli změnu. Dojde-li k narušení mikroflóry, může se objevit svědění, pálení či neobvyklý výtok.
Zdaleka ne všechny ženy však přesně vědí, jakým způsobem o své intimní partie pečovat. Věděli jste, že kromě nedostatečného mytí je nevhodná také přehnaná hygiena?
- Mycími přípravky omývejte pouze zevní genitál. Používejte produkty k tomu určené – mají speciální složení, které pomáhá udržovat specifické pH a tím udržuje v rovnováze dobré a špatné bakterie. Nikdy nepoužívejte běžná mýdla nebo sprchové gely, ty by mohly pH narušit a způsobit svědění a pálení.
- Že se v létě hodně potíme, není žádnou novinkou. Stejně tak, jako si převlékáte propocené tričko, vyměňujte i spodní prádlo. Klidně několikrát denně.
Správná intimní hygiena účinně předchází vzniku infekcí a podporuje zdravý sexuální život. Ženské intimní partie jsou citlivé na změnu prostředí a je třeba se o ně řádně starat, zejména pak v létě.
