Nejčastější příčiny špatného dechu a jak je řešit

Zápach z úst se odborně nazývá halitóza. Jedná se o problém, který postihuje nemalou část populace. Pro člověka je nejen omezující, ale staví jej do nepříjemné pozice také na veřejnosti.

Špatný dech lze rozdělit na několik typů. Ten, který se objevuje po ránu nebo po konzumaci aromatických potravin, přitom představuje nejmenší problém. Obvykle vymizí po vyčištění zubů nebo použití ústní vody. Co když ale problémy přetrvávají i přesto, že si zuby pravidelně čistíte?

Špatná technika čištění zubů

Nepříjemný dech může mít příčiny i jinde, nejen v dutině ústní. Velká část obtíží však začíná právě tam. Viníkem je nejčastěji nedostatečná (nebo žádná) ústní hygiena. Jenže co když si zuby čistíte pravidelně, ale zápach z úst se stejně občas objevuje? Může za to nevhodná technika čištění, stejně jako špatně zvolený kartáček.

Pasta sama o sobě nehraje až tak velkou roli. Důležité je zvolit vhodný kartáček, který nebude příliš tvrdý, to by pak mohl mechanicky poškozovat dásně a přispívat k nežádoucímu odhalování krčků. Zapomínat byste neměli ani na správnou techniku čištění. Aby byla ústní hygiena dostatečná, je na místě používat také mezizubní kartáčky, zubní nit a ústní vodu.

Problémy se zuby – jako jsou nadměrná kazivost nebo záněty dásní – nejsou dědičné.

Nedostatečná nebo zanedbaná ústní hygiena může vést k rozvinutí závažnějších problémů, než je zubní plak. Tím to ovšem začíná. Zubní plak je povlak, který se usazuje na povrchu zubu. Je tvořen slinami, zbytky potravy, bakteriemi a jejich produkty. Při přemnožení v mikroorganismů v dutině ústní se objevuje nejen špatný dech, ale mohou vzniknout i mnohem tíživější obtíže jako je zubní kaz.

Při kumulaci zubního plaku dochází k jeho tvrdnutí (mineralizaci) a vytváření zubního kamene. Ten je třeba odstranit, jinak by mohl být příčinou zubního kazu. Nahromaděním zubního plaku může navíc dojít ke vzniku paradontózy.

Nová dieta? Možná je příčinou problémů

Špatný dech mohou zapříčinit také některé potraviny. Zejména ty aromatické jako česnek, cibule, káva nebo zrající sýry. Podobně působí například tabák. Ten spolu s kávou navíc způsobuje mírné zažloutnutí zubů. Všechny tyto příčiny zápachu z úst lze odstranit vyčištěním zubů, pomůže i žvýkačka.

Někdy může za špatný dech dlouhodobé stravování. Pokud jste se rozhodli omezit cukr, začne váš organismus postupně spalovat tuky – dostane se do ketózy. Při tomto procesu je uvolňován keton, který způsobuje zápach z úst. Obdobně tomu může být také při zvýšeném příjmu cukru. Ten ve vzájemné interakci s mikroorganismy dutiny ústní vytváří specifický zápach z úst.

Bakterie žijící v ústech se cukry živí, což může vést k jejich přemnožení a vzniku zubního kazu.

Když je na vině nemoc

Mezi nejzávažnější problémy patří ty, které nevznikly v dutině ústní. Může jít o různé zdravotní problémy nebo i hormonální změny. Někdy se jedná komplikace vznikající v žaludku. V takovém případě bývá na vině jícnový reflux, který se projevuje pálením žáhy. Pokud žaludeční šťávy stoupají nahoru jícnem, mohou způsobovat nepříjemný dech.

Jít však může i o závažnější problémy jako je karcinom žaludku nebo jícnu. Zápach z úst bývá zapříčiněn také užíváním některých léků, zejména antidepresiv, která způsobují nižší produkci slin. Užívání antibiotik zase může pozměnit složení ústní mikroflóry.

Jak předejít zápachu z úst

Základem je dostatečná ústní hygiena. Nejde jen o mechanické čištění kartáčkem, důležitá je také pravidelná kontrola zubním lékařem. K tomu byste měli chodit 2x ročně. Jen tak se vyhnete nepříjemným problémům, bolestem dutiny ústní i zápachu z úst. Odkládat byste neměli ani návštěvy zubní hygieny. Tam vám chrup nejen ošetří a zbaví jej zubního plaku a kamene, ale poradí také, jak si zuby správně čistit.

Pokud problémy s dechem přetrvávají i po návštěvě specializovaných pracovišť, možná je načase obrátit se na praktického lékaře, který vás může poslat na další vyšetření. Některé nemoci totiž přichází skrytě a projevují se právě zápachem z úst. Nejčastějšími příčinami špatného dechu jsou problémy spojené s trávicím ústrojím. Mnohé z nich jsou doprovázeny i dalšími komplikacemi.

Jedním ze symptomů počínajícího metabolického onemocnění je specifický zápach z úst. Je-li nasládlý, může se jednat o diabetes, dech připomínající rybu je typický pro problémy s játry.

Co dělat pro svěží dech

Zuby si pravidelně čistěte, a to alespoň 2x denně. Používejte mezizubní kartáčky, zubní nit a antibakteriální ústní vodu. Péči věnujte také jazyku – speciální stěrkou (kterou seženete v lékárně nebo v drogerii) jej zbavujte plaku. Čistit pouze zuby totiž nestačí. Na jazyku se usazuje velká spousta bakterií, které mohou způsobovat zápach z úst.

Pokud vás trápí sucho v ústech, zvyšte pitný režim. Produkci slin podpoříte žvýkáním žvýkaček (bez cukru) nebo konzumací zdravých potravin, které vyžadují hodně žvýkání. Zároveň se vyhněte alkoholu, kofeinu nebo tabákovým výrobkům, ty totiž ústa vysušují.

Pomohou i babské rady

Ke svěžímu dechu vám kromě žvýkaček a osvěžujících bonbonů dopomohou i bylinky a koření, které máte doma. Které to jsou?

• Aloe vera – účinky této rostliny jsou všeobecně známy. Aloe v ústech redukuje množství bakterií a má protizánětlivý účinek.
• Šalvěj – kloktadla ze šalvěje používaly už naše babičky. Tato rostlina pomáhá hojit drobné ranky a afty, navíc osvěžuje dech.
• Tymián, bazalka, petržel – kloktadlo pro příjemný dech lze vytvořit i z těchto bylinek.
• Máta – oblíbená přísada letních drinků je vhodná také pro osvěžení dechu. Vždyť je také přísadou nejrůznějších bonbonů a žvýkaček! Žvýkat můžete její lístečky, nebo si připravte čaj.
• Zelený čaj – má antibakteriální účinky, bojuje proti přemnožení bakterií v ústech a osvěžuje dech.

Bylinky nejenže dech osvěžují, ale poskytují ústní dutině také řadu benefitů. Mnohé z nich mají protizánětlivé účinky, pomáhají s hojením drobných ranek a působí proti různým zánětům a bolestem dásní.