Spíme odděleně. Dvě přiznaná slova často vyvolávají u okolí zdvižené obočí a úplně zbytečná podezření, zda to dvojici klape. Spí-li muž a žena v jiné místnosti, znamená to snad, že vášeň zmizela v propadlišti dějin a váš intimní život přestal existovat? Abyste se nedivili, že je to víc běžné a normální, než jste ochotni připustit. Má to tak třetina všech párů!
Stud už vůbec není na místě. Společná ložnice totiž rozhodně není zárukou nocí plných vášně až do kuropění.
V takzvaném spánkovém rozvodu své může sehrát věk, ponocování u rozsvícené lampičky, nesnesitelné chrápání, různé režimy vstávání a denního či nočního fungování, přepracovanost, stres i malé dítě a s ním spojené časté vstávání a nevyspání.
Každému je asi taky jasné, že jakkoliv je partnerský vztah skvělý, s přibývajícím věkem intimností a postelových hrátek ubývá. Tělesná láska a přitažlivost nezevšedněla, jen se přetransformovala. Získala na hloubce, úctě a respektu. Ano, i to je láska! A oddělené ložnice s tím nemají pranic společného.
Proč vlastně sdílíme lože?
Asi vás překvapí, že partnerská ložnice nemá nijak prastarou tradici. Naopak!
Společné spaní začalo převažovat teprve na počátku 19. století snad kromě těch nejchudších, kteří na oddělené spaní – někdy ani na dvě postele – neměli prostor nebo peníze. Má to i logiku. Až tehdy nad sňatky z rozumu a kvůli majetku začala převažovat láska a osobní přitažlivost.
Společná postel se stala symbolem svobody a dobrovolnosti v partnerském svazku i sexu. Vlastně je velkým bonusem, pokud ve společné ložnici strávíte celý svůj partnerský život.
Třetina párů tráví noci každý v jiné místnosti a společnou přikrývku nemá skoro nikdo.
Můj manžel chrápal odjakživa, ale s přibývajícím věkem a kily se to zhoršovalo tak, že jsem čím dál častěji spala v pokoji po dceři. Nakonec mu diagnostikovali spánkovou apnoe a nafasoval dýchací přístroj. To nám přineslo jistou naději, že vše bude zase jako dřív. Chvíli to fungovalo, ale pak mi začal vadit zvuk, který přístroj vydává, a opět jsem se odstěhovala. Tentokrát definitivně. Manželi jsme pořád, tak soudím, že to na náš vztah žádný negativní vliv nemělo. Má v tom jasno Eva.
Chrápu, chrápeš, chrápeme
Žebříček odstěhování se ze společného lože vede asi chrápání. Nemusí to být zrovna motorová pila, aby vás připravila o klidné a nerušené spaní. Nic si nenamlouvejme – žádné kapky nejsou zázračné a často nepomůže ani operace. A jíst prášky na spaní noc co noc, abychom zaspali mužovo či ženino chrápání, prostě nelze.
Někdo chrápe tak hlasitě, že dosáhne až 90 decibelů, což se rovná randálu náklaďáku v městské dopravě nebo jedoucímu vlaku.
V tom se přece spát nedá! Noční cirkulárka ale zdaleka není jen mužskou výsadou. Více či méně chrápe celá čtvrtina žen.
Sova versus skřivan
Stejně problematický bývá jiný režim. Někdo je holt sova, jiný skřivan. Vadit můžou i různé zvyky. Někdo si chce před spaním číst nebo se koukat na televizi, druhý k usnutí vyžaduje tmu a ticho.
Pro někoho je rušivý moment i to, když se partner v noci courá na záchod, nebo domů přichází třeba z práce pozdě. Pak lehne a spí, zatímco ten druhý kouká do stropu a nemůže znovu usnout.
Nemenší potíž vyvolává také odlišná doba vstávání obou partnerů, nejčastěji kvůli práci. A někdy vadí neustálé převalování partnera v posteli a dokonce i hlasitější dýchání.
Partner je muzikant. Zpočátku mi nevadilo, když se z koncertů vracel v noci nebo nad ránem a probudila jsem se. Jenže pak se z toho stal problém. On padl jako podťatý a já jsem nemohla znovu zabrat. Napřed jsem se stěhovala na část noci do jiné místnosti a pak jsem si tam jeden večer zrovna rozestlala a už jsem tam zůstala. Bylo to jedno z mých nejlepších rozhodnutí a náš společný život tím rozhodně neutrpěl. Naopak. Podělila se o zkušenost Ester.
Mají to ženy a muži stejně?
Odpověď na otázku zní spíše ne. Proč? Zřejmě kvůli větší citlivosti, s jakou dámy reagují na vyrušení ze spánku. Důvodem je mateřství, kdy kvůli dítěti vnímají doslova každé šustnutí, pohyby a změny rytmu dýchání, aby měly potomka co nejvíc pod kontrolou a tím v bezpečí.
Tato unikátní schopnost nemizí ani tehdy, kdy ratolesti opustí rodné hnízdo. I proto prý ženy mnohem raději spí bez mužského protějšku než naopak. Možná je mateřství vyškolilo a váží si spánku víc než muži, kteří nemuseli tak často k dítěti vstávat.
Moje přítelkyně a jednou snad i manželka ve spánku skřípe zuby a navíc trpí syndromem neklidných nohou. Vyzkoušeli jsme, jestli bude fungovat společné spaní, ale mám moc lehký spánek na to, abych to dal. Spíme odděleně, ale to vůbec neznamená, že se nemilujeme. Prozradil Zbyněk.Nebojte se o problémech se spánkem mluvit
Proč se vlastně trápit každonočním stěhováním! Vyříkejte si, proč vám společné spaní není příjemné. Pravděpodobně je to snadnější, než si myslíte a váš protějšek možná ani netuší, že máte problém. Předejte tak narůstající nespokojenosti, vyčerpání a stresu pramenícímu z nevyspání a představy další bezesné noci.
Je nutné si vyjasnit, že spánkový rozvod vůbec neznamená rozchod od lože. Nepřestáváte být partnery, manželi a milenci. Je to ryze praktické uspořádání, které vede k lepšímu spánkovému komfortu a načerpání tolik potřebné energie.
Uvidíte, jak pookřejete, získáte zpět psychickou vyrovnanost, fyzickou sílu a dobrou náladu!
Pokud jste byli zvyklí si před spaním povídat, stanovte si jinou komunikační zónu. A vůbec nebude vadit, když společné posezení u sklenky bublinek získá úplně jiný rozměr ;-)
Na pozoru před odděleným spaním by se měli mít snad jen páry, pro které je sex do jisté míry ranní rutinou po probuzení nebo večerní po ulehnutí. Oddělení spaní by jim asi nabouralo zažitou intimní zónu. Pak nezbývá než vstoupit do neznámých vod a kdoví, jestli spontánní sex v obýváku, nebo kuchyni nepřinese nečekaně vášnivější chvíle než zaběhnuté milování 3x týdně ve stejnou dobu na stejném místě už nepočítaně let.
Oddělené spaní není všemocné
Oddělené spaní toho zmůže hodně, ale určitě není řešením tam, kde se vytratila láska a jakýkoliv zájem fungovat spolu. Rozhodně tedy nezlepší to, co z různých důvodů už neexistuje.
Přesto se vědátoři shodují, že výhody oddělených ložnic převažují nad nevýhodami. Kvalita spánku má totiž nečekaně blahý vliv na partnerské soužití.
Oba aktéři jsou odpočatí, a tím i spokojenější než ti, kteří opakovaně bojují se spánkovým deficitem a přes den jim chybí energii tak potřebná nejen pro běžné fungování, ale i k udržování partnerského vztahu.
