Přátelství může pošramotit leccos, neopětované city nevyjímaje.
Odhalit svému nejlepšímu příteli vaše skutečné pocity chce hodně odvahy, protože vždycky musíte počítat s variantou, že milostné sympatie nebudou vzájemné. Jak zachovat přátelství po odmítnutí, a je to vůbec možné?
Svobodné čtení bez reklam a sledování. Jen vy a čistý obsah. Pokud nás chcete podpořit, můžete tak učinit tady
Když vás odmítne objekt zájmu, je to vždycky těžké. Ale co teprve, když se odmítnutí dočkáte od přítele? Jenom si to představte: stálo vás to tolik odvahy a dlouhého promýšlení, abyste konečně přiznali, co cítíte. Dali jste všanc úplně vše a vsadili to na jednu kartu: zkrátka to musí vyjít, protože co jinak? Zničíte vaše přátelství neopětovanými city?
Být odmítnutý je frustrující a matoucí zároveň, zvlášť když pevně doufáte v partnerský vztah. I když vyřknutá slova nejdou vzít zpátky, přátelství je možné zachránit, chtějí-li to oba stejně.
Říká se, že přátelit se s někým, o koho jste projevili romantický zájem, je známkou emoční zralosti. Jenže citům zkrátka nejde tak snadno poručit, a i když se sebevíc snažíte přátelství zachránit, někdy se to zkrátka nepodaří.
„Buďme jen přátelé“
Tato nabídka není zrovna to, co čekáte, když se vyznáte ze svých citů. Odmítnutí vás může zasáhnout tak intenzivně, že pokračovat v „pouhém“ přátelství pro vás může být v první chvíli nemyslitelné.
Pokud se nakonec přece jenom rozhodnete pro jeho zachování, budete se muset připravit na několik nepříjemných situací a zvláštních pocitů, které vás zřejmě potkají:
- Připravit byste se měli na rozpačité chvíle a trapné okamžiky. Chvíli potrvá, než se váš vztah vrátí do starých kolejí. Možné také je, že už nikdy nebude takový, jako předtím, ale to nutně neznamená, že bude horší.
- Zpočátku vás při každém setkání nejspíš bodne osten bolesti. Odmítnutí si nevyčítejte a zkuste jej brát jako životní zkušenost.
- Konverzovat nebude snadné, ale veškeré rozpaky časem opadnou.
- Nejspíš vám bude nepříjemné bavit se spolu o potenciálních láskách a partnerech.
- Ať už se v kamarádově přítomnosti cítíte jakkoli, žádný z pocitů, který cítíte, není špatný. Jen si dopřejte čas na jejich zpracování.
Životní i vztahoví koučové se shodují na tom, že zotavení lze jít naproti. Kromě běžných pomocníků, kterými je zaměstnání mysli nejrůznějšími koníčky nebo prací, fyzická aktivita či cestování, je to také práce s vlastními emocemi a změna pohledu na věc. Doporučují dívat se na odmítnutí jako na životní zkušenost, která může člověka posílit.
Proč odmítnutí tolik bolí?
Každé odmítnutí bolí, protože zatracuje všechna očekávání, která jste do situace vkládali. Odmítnutí potká za život více či méněkrát každého z nás, přestože ta milostná obvykle bolí nejvíce. Často totiž v člověku vyvolávají pocity nedostatečnosti, a především velké bolesti. Důležité je uvědomit si, že bolest vás nečiní slabými nebo příliš citlivými. Ve skutečnosti za to, jak se cítíte, může evoluce.
Český novinář věnující se problematice vztahů Petr Casanova na svém webu uvádí: „Předně musíme pochopit, že to, že nás bolí něčí odmítnutí, je v pořádku. Vychází to z naší přirozenosti. Přesněji z dávné minulosti, kdy pračlověk MUSEL mít špatný pocit z toho, když byl odmítnut. MUSEL se toho bát. Protože mu potom šlo skutečně o život. V psychologii se tomu říká kruh ohně, respektive vyhnání od kruhu ohně. Pralidé tehdy seděli kolem ohně, který je hřál a chránil. … Lidi to naučilo spolupracovat. Domluvit se, že se všichni sejdou u jednoho ohně. A zatímco jeden pračlověk zůstal celou noc vzhůru a hlídal oheň, ostatní si mohli odpočinout, zavřít oči a doplnit energii. Sami by si to nemohli dovolit. … Spolupráce je naučila střídat se. Přičemž „nebýt v kruhu ohně“, tedy být vykázáni sami do divočiny, znamenalo jistě zahynout.“
Bolest z odmítnutí je někdy přirovnávána k bolesti fyzické. Občas je připodobňována k včelímu bodnutí, protože je stejně prudká a intenzivní. Podle několika výzkumů je při odmítnutí zapojena stejná část mozku jako při skutečné fyzické bolesti. Potvrzují to i studie výzkumníků z Kalifornské univerzity, kteří zjistili, že sociální odmítnutí aktivuje části mozku, které se podílejí i na fyzické bolesti. (zdroj: apa.org)
Rozešli jsme se, ale pořád mi chybí. Jak se vyrovnat s odchodem partnera a přijmout změnu?
|5 minut čtení
Jak se s tím vyrovnat
Emoce umí být pořádným břemenem. Zatímco vaše mysl vám říká, abyste to hodili za hlavu, zapomněli na to a pokusili se zachránit vaše přátelství, srdce má pořád nějaké pochybnosti. Přestože jste neměli v nejmenším úmyslu narušit vztah, který mezi vámi byl, stalo se.
Odmítnutí způsobilo rozpaky – najednou nevíte, jestli můžete přítele obejmout, nebo jestli jste se jeho ruky nedotýkali až příliš dlouho. Neustále přemýšlíte nad tím, jak se na vás teď dívá, jak vás vnímá a zda je vůbec ochoten se s vámi i nadále přátelit.
Ať už cítíte cokoli, nesnažte se to zamést pod koberec. Je důležité se svým emocím postavit a dopřát si čas na jejich zpracování. Netlačte na pilu, pokud se necítíte na to, pokračovat v přátelství tam, kde přestalo. Manželská a rodinná terapeutka Lisa Baharová například doporučuje zaměřit se na hodnoty a priority, a to nejen své, ale i vašeho objektu zájmu.
Sebereflexe je v tomto případě namístě, nicméně sebekritika už tolik ne. Pamatujte, že odmítnutí není odrazem vaší vlastní hodnoty.
Jak zachránit přátelství
- Odmítnutí se pokuste přijmout zdvořile a s nadhledem. Mějte na paměti, že každý má právo rozhodnout o tom, s kým naváže vztah a nezaslouží si tak hrubé zacházení. Elegantní přijetí odmítnutí je klíčové, pokud chcete pokračovat ve vzájemném přátelství.
- Zpočátku se možná bude zdát divné vídat se stejně jako dřív. Řešením může být setkání ve skupině. Mezi ostatními přáteli obvykle panuje uvolněnější atmosféra a vy tak nejste nuceni vystavovat se přímé konfrontaci.
- Pokud se na obnovu přátelství ještě necítíte, dopřejte si čas na zpracování veškerých emocí a dovolte si být z odmítnutí smutní.
- Společnou konverzaci začněte neformálně, abyste zahnali veškeré rozpaky, které by mezi vámi mohli nastat.
- Ujistěte se, že vaše přátelství bude postaveno na vzájemném respektu. Vyvarujte se budování vztahu na doufání, že jednou přeroste v něco víc, nebo naopak na lítosti ze svého rozhodnutí, kterou může pociťovat váš přítel.
- Nejdůležitější radou je, snažit se obnovit přátelství až po tom, co se přenesete přes odmítnutí. Nejprve se vypořádejte s vlastními pocity a přijměte rozhodnutí toho druhého. Ujistěte se také, že vám jde skutečně o záchranu přátelství a že vaším cílem není jen další pokus o získání dané osoby.
- Při obnově vztahu vezměte v potaz potenciální partnery vašeho kamaráda. Jak se vyrovnáte s tím, že začne randit, nebo naváže romantický vztah?
Odmítnutí je vždycky těžké, ale stejně náročná může být i obnova narušeného vztahu. Pokud opravdu stojíte o jeho záchranu, je třeba na něm pracovat. Snaha musí být oboustranná, a pokud to z nějakého důvodu nefunguje, mějte na paměti, že není nutností přátelit se s někým, kým jste byli odmítnuti. Zůstávat v blízkosti této osoby totiž může být velmi bolestivé a všechny city a trápení odplaví až čas.
