facebook pixel
…protože na tom, kým JSME, záleží
Jak bojovat s osamělostí a získat opravdové přátele
Zdravý životní styl

Jak bojovat s osamělostí a získat opravdové přátele

Máte někdy pocit, že se pro život v dnešní době příliš nehodíte? Nemáte mnoho přátel, se kterými byste si skutečně rozuměli, nebo jste zkrátka plaší a při představě dát se jen tak s někým do řeči vám na těle už dopředu naskakuje husí kůže? Pak nezoufejte. S osamělostí totiž můžete úspěšně bojovat. Přinášíme vám několik osvědčených tipů, jak na to.

6 minut čtení


V minulosti vás neustále někdo upozorňoval na vaše nedostatky, a tak jste postupně nabyli dojmu, že pro to, aby se s vámi někdo přátelil, nejste dost dobří. Máte introvertní povahu, jste přirozeně plaší, nebo si zkrátka jen nerozumíte s lidmi ve svém okolí. Zdá se, jako byste s ostatními neměli vůbec nic společného.

S podobnými pocity se dnes setkává mnoho mladých lidí. S pocity osamělosti ale bojují i lidé, do kterých byste to možná na první pohled neřekli – úspěšní manažeři, rodiče na mateřské, nezadaní jednotlivci i mnohé slavné osobnosti. A situaci často nepřidávají moderní trendy jako sociální sítě a to, že lidé všeobecně tráví mnohem více času vedle sebe a mnohem méně času spolu.

Pro rodiče

Jak učit děti opatrnosti při používání sociálních sítí

8 minut čtení

Zaměřte se na to, co můžete zlepšit

Doba na to není příliš příznivá. Pravdou ale je, že přátele si dokážete najít i vy. S osamělostí se totiž dá do určité míry bojovat, ať už jsou vaše okolnosti jakékoliv. Ještě dříve, než se ale vydáte na cestu za novými přáteli, zaměřte se sami na sebe. Pokuste se rozklíčovat, co k vaší osamělosti vedlo. Pravděpodobně přijdete na to, že jste se začali uzavírat postupně. Možná vás postihlo něco, co vám vzalo už tak dost nízké sebevědomí. Nebo k osamělosti přispělo to, jak s vámi jednalo vaše okolí. Podaří-li se vám přijít na to, co je příčinou vaší osamělosti, mnohem snáz se vám bude hledat řešení vašeho problému.

  1. Posilujte své sebevědomí

    Možná máte pocit, že druhým nemáte co nabídnout. Ať už si to uvědomujete, nebo ne, není to pravda. Každý z nás má své chyby. Ale stejně tak má každý z nás své krásné vlastnosti, kterými může život druhých obohatit. Přestaňte se proto zaměřovat na to, co děláte špatně. Raději přemýšlejte, co je vaší silnou stránkou. V čem vynikáte? Za jaké vlastnosti vás druzí často chválí? A z čeho máte v životě opravdovou radost? Přestanete-li o sobě smýšlet negativně, uděláte první krok na cestě k překonání osamělosti.

  2. Pracujte sami na sobě

    Lidé jsou často rádi ve společnosti někoho, kdo je dokáže vyslechnout, není vznětlivý, přecitlivělý či příliš kritický a má příjemnou přátelskou povahu. Pokud máte v tomto ohledu druhým co nabídnout, budou s vámi rádi trávit čas. Pracujte proto na své osobnosti a snažte se přemýšlet o tom, jak na druhé působíte. Pokud zjistíte, že je něčím odrazujete, snažte se špatné rysy své osobnosti postupně odstranit.

  3. Náš tip: Zamyslete se, s kým jste si v minulosti rozuměli. Pokuste se váš vztah obnovit. I když vás dělí vzdálenost nebo jiné okolnosti, rozhovor s někým, kdo vám byl v minulosti blízký, vás může potěšit a posílit vaše sebevědomí vybudovat si nová přátelství.

  4. Učte se vést rozhovory

    První krůčky, které vedou k získání přátel, mohou být nesmělé a opatrné. Pokuste se překonat sami sebe, aniž byste si dávali velké cíle. Začněte třeba tím, že když potkáte někoho známého, neřeknete mu pouze strohé ahoj, ale pokusíte se s ním pro tentokrát prohodit alespoň jednu větu. A příště jděte zase o krůček dál. Svého známého se na něco zeptejte. Tímto způsobem se naučíte postupně překonávat pocit, že o vás nikdo nejeví zájem.

  5. Zajímejte se o druhé

    Chcete-li získat přátele, musíte s nimi navázat blízký vztah. To se vám ale jen stěží podaří, pokud budete vždy mluvit jen sami o sobě. Zaměřte se na to, abyste vedli rozhovor, ne pouze nezáživný monolog. Brzy zjistíte, že jste se toho o druhých dozvěděli mnohem více, než jste očekávali. Lidi ve vašem okolí tak mnohem snáz poznáte a při dalších příležitostech už vám nebude dělat problém si s nimi povídat. Budete už mít totiž na co navázat.

  6. Neomezujte se jen na své vrstevníky

    Častou brzdou v nalezení skvělých přátel je pocit, že náš přítel může být pouze náš vrstevník. Opak je ale pravdou. Přátele můžete nečekaně najít v lidech různého věku. Možná vás překvapí, jak pevné pouto může vzniknout mezi vámi a starším člověkem. Kamaráda ale můžete získat i mezi puberťáky. Pokud si vytvoříte vztah s někým, kdo má podobnou povahu nebo koníčky jako vy, nejspíš budete z vašeho přátelství těžit oba dva.

Chcete-li být dobrými přáteli, naučte se nejprve dobře naslouchat. Než něco řeknete, nejprve se zamyslete, jak to na vašeho přítele bude působit.

Jak si přátelství udržet

Získat přátele není vždy jednoduché. Mnohem náročnější však může být si je udržet. Možná jste vznětliví, tvrdohlaví nebo máte zkrátka na všechno svůj názor. Každá z těchto vlastností může vést k tomu, že své těžce nabyté přátele opět rychle ztratíte. Snažte se být proto za všech okolností příjemní a laskaví. Nejprve naslouchejte, poté přemýšlejte a až teprve poté mluvte. To samozřejmě neznamená, že nemůžete vyjádřit svůj názor. Myslete ale na to, že způsob, jakým své myšlenky sdělujete, má obvykle obrovský dopad na to, zda druhý člověk váš názor přijme.

Kdo je opravdový přítel

Kdo z nás by nechtěl mít za přítele někoho, komu může plně důvěřovat? Opravdového přítele si zaslouží každý z nás. Jak ale vlastně takový opravdový přítel vypadá?

  • Opravdový přítel není dokonalý. Stejně jako vy má své chyby. Mějte proto realistická očekávání. Počítejte s tím, že mezi vámi dříve či později dojde k vyhroceným situacím a pravděpodobně i čas od času zraníte navzájem své city.
  • Je to někdo, kdo je ochoten vám věnovat svůj čas a osobní zájem, aniž by automaticky očekával něco zpět.
  • Dokáže k vám být otevřený a upřímný, aniž by úmyslně zraňoval vaše city.
  • Skutečný přítel vás vyslechne, kdykoliv to potřebujete. Tomu, co vás trápí, se opravdu věnuje.
  • Neklade na vás nepřiměřené nároky, stejně jako si nenárokuje vaši pozornost za všech okolností.
  • Opravdoví přátelé nezneužívají vzájemné důvěry a dokážou si odpouštět.

Zapomeňte na to, že nejlepším přítelem je ten, kdo je nejoblíbenější v kolektivu. Hluboké přátelství není otázkou momentálního hnutí mysli ani dovedností být vidět či umět skvěle vyprávět historky. Na skutečném přátelství je potřeba dlouhodobě pracovat.

Výběr přátel může ovlivnit celý váš život

Vyrovnaný člověk dokáže zrale zhodnotit, s kým se chce přátelit a čí společnost naopak raději nebude vyhledávat. Chcete-li si vybudovat přátelství, které bude trvalé a vnese do vašeho života novou jiskru, vybírejte si přátele, kteří vás budou ovlivňovat pozitivním směrem. Stejně tak se i vy snažte být věrnými a dobrými přáteli. Takové úsilí se vám ve chvílích, kdy budete potřebovat jejich pomoc nebo budete stát před závažným rozhodnutím, mnohonásobně vrátí.

4

Používáme cookies, abychom vám zajistili co nejsnadnější použití našeho webu. Pokračováním souhlasíte s podmínkami.