Puberta: Jak ji můžeš přežít?

Šestnáctiletá Erika říká: „Puberta je naprosto děsné období. Nerozumíš sám sobě a nikam nepatříš. Jako dítě už tě nikdo nebere, ale aby tě někdo z dospělých bral jako sobě rovného? Tak to nehrozí už vůbec.“ Podobně se vyjadřuje nejeden dospívající a možná to tak cítíš i ty. A tvé pocity jsou pravděpodobně často namístě. Někdy ti totiž může připadat, že dospívání je jen o samých povinnostech, příkazech a zákazech. Ať uděláš cokoliv, všechno je špatně, nebo ti u toho může něco hrozit. Ať se hneš kamkoliv, všude na tebe číhá někdo dospělý se zdviženým ukazováčkem, který se ti rozhodně nechystá dát volnost a důvěru, kterou si zasloužíš.

Nacházíš se v tomto popisu? Pak věz, že nejsi sám. Puberta je totiž v určitém slova smyslu spravedlivá. Jejími úskalími si totiž musí projít úplně každý. Ať už jsou tedy tvé okolnosti jakékoliv a průběh tvého přerodu v dospěláka jakkoliv náročný, rozhodně se nemusíš bát, že bys toto období neměl zdárně přežít. Přežili ho tví starší kamarádi, rodiče, učitelé, zkrátka všichni dospělí, které máš kolem sebe. Zvládneš to tedy i ty.

Co bys měl o pubertě vědět

Puberta je často přirovnávána k jízdě na horské dráze – je fascinující, krásná a děsivá zároveň. A není divu. Je to přece období, kdy se z tebe během krátké doby musí stát dospělý člověk se vším, co to znamená. Tvé tělo prochází silnými hormonálními i fyzickými změnami a připravuje se na plnohodnotný život hotového člověka. To ale ještě neznamená, že už teď zvládneš všechno samostatně, bez pomoci a bez rad – zkrátka tak jako dospělí.

Průběh dospívání je u každého člověka jiný. Zatímco u někoho začínají první projevy puberty už kolem osmého, devátého roku, jiní si na příchod zásadních životních změn počkají až s nástupem na střední školu. Rozhodně se ale neboj. Můžeš si být jistý, že se tvá puberta nezpozdí. Čeká každého podle toho, jak jsou nastaveny jeho biologické hodiny. A to nemůže nikdo ovlivnit. Puberta si prostě přijde, kdy se jí zachce – a ať už přijde kdykoliv a má jakýkoliv průběh, vždy je to pro ty, kterých se to týká, náhlé, nečekané a její projevy překvapivé.

Někdy se zdá, že puberta je jen o samých povinnostech, příkazech a zákazech. Období dospívání může být pro všechny zúčastněné bouřlivé. Jednoho dne ale skončí a je jen na tobě, s jakou pověstí z něj vyvázneš.

Puberta u holek a u kluků

Možná už jsi ve svém okolí zaznamenal, že průběh puberty je u holek a u kluků poněkud odlišný. Dochází sice k podobně zásadním fyzickým změnám, tyto změny se ale u každého projevují trochu jinak.

Klukům začnou růst pohlavní orgány, vousy a ochlupení. Často je zaskočí, když začnou během puberty mutovat, a ještě více je šokuje samovolná erekce a noční poluce. Holky v tomto období zase čeká růst prsou a ochlupení, ale také například první menstruace. Pro kluky i holky platí, že se jim mění pleť, některé začne trápit akné, stejně tak obvykle s obdobím pubescence přichází i tělesný pach, který je způsoben kombinací potu a bakterií.

To, co navenek nemusí být vidět

Kromě fyzických změn ale začínají přicházet i změny emocionální. Hormony si s tebou dělají, co chtějí. S tvými emocemi si mávají, jak se jim zachce. Někdy se zdá, že je vše v naprostém pořádku, a z toho se vše ve vteřině obrátí. Vynikající nálada je tatam. A tak zatímco před hodinou bylo všechno v pohodě a měl jsi pocit, že ti nemůže být líp, teď najednou brečíš a brečíš. Netušíš proč ani jak to zastavit. Všechno je ti líto, tvé pocity se zmítají sem a tam jako loď na rozbouřeném moři.

S tím souvisí i tvá přecitlivělost. Často se tě něco dotkne, mnohdy se stydíš. A hlavně máš pocit, že tě pořád někdo hodnotí a pozoruje. A to, že se mění i tvé tělo, ti na náladě často příliš nepřidá. Najednou zjišťuješ, že jsi pro své kamarády a spolužáky opačného pohlaví středem pozornosti. A i ty se najednou na své přátele možná díváš jinýma očima. A když už to konečně vypadá, že se věci zase vrací alespoň trochu do zajetých kolejí, přijdou tví rodiče, brácha nebo ségra a totálně tě vytočí.

Rodiče mají právo ti stanovovat určitá pravidla, která tě budou chránit. A pokud se je naučíš respektovat, pravděpodobně si brzy získáš jejich důvěru, na základě které pak budeš dostávat stále více volnosti.

Dá se to všechno nějak přežít?

Při čtení toho, co všechno puberta přináší, se možná tvé čelo poněkud orosilo z představy, že ti nezbývá nic jiného než toto období nějak živ a zdráv zvládnout a ještě u toho zjistit, kým vlastně jsi. Nemusíš ale panikařit. Na první pohled se může zdát, že ta hrůza nikdy neskončí. Ve skutečnosti se ale v porovnání se zbytkem života často jedná jen o krátké období, v němž se jen málokdy potkají všechny negativní projevy doprovázející období adolescence najednou.

A tak sice může být vyčerpávající, že sotva sis zvykl na to, jak se změnil tvůj vzhled, už je tady zase nový problém v podobě toho, že se ti někdo začal líbit. Když ale zatneš zuby a pokusíš se to vydržet, všechno nakonec ustojíš. Co ti v tom může pomoct?

• NESROVNÁVEJ SE S DRUHÝMI.

  Možná tě trápí, že nevypadáš tak skvěle jako tvoje kamarádka. Nebo že jsi zatím nedorostl do takové výšky jako tvůj kamarád. Možná máš příliš malé svaly, příliš velké uši, příliš mnoho akné nebo málo vlasů. Ten, s kým se ale dnes srovnáváš, ve tvém životě nakonec vůbec nemusí být důležitý. A život často ukáže, že se role z období puberty v budoucnu úplně otočí. Lidi okolo sebe si spíše než svým vzhledem získáš příjemnou povahou a dobrými vlastnostmi.

• DÍVEJ SE NA VĚCI POZITIVNĚ.

  To, co se dneska může zdát jako nepřekonatelný a hlavně nesnesitelný problém, tě může naučit něčemu, díky čemuž v budoucnu překonáš mnohem horší životní situace. Budeš-li propadat beznaději, tvou situaci to nijak nezlepší. Raději se zaměř na to, v čem je tvůj život skvělý a za co můžeš být vděčný.

• PEČUJ O SVÉ ZDRAVÍ.

  Fyzický pohyb a dostatek spánku někdy dokáže zázraky. A to nejen při snaze získat dokonalou postavu. Máš depku? Všeho nech a zajdi se na chvíli projít do lesa, zaběhat si nebo si zacvičit. Tvůj problém to nejspíš nevyřeší, uvidíš ale, že se hned budeš cítit o něco líp.

• POZNÁMKY DRUHÝCH BER S NADHLEDEM.

  Lidé kolem tebe, ať už tví vrstevníci, rodiče, učitelé, nebo známí, změny týkající se tvého těla často neomaleně komentují. Když se ale nebudeš brát příliš vážně, pomůže ti to se nad takové hloupé řeči povznést. Zamysli se nad tím, jaké jsou jejich pohnutky. Proč ti to říkají? Opravdu ti chtějí ublížit či tě zesměšnit? Nebo prostě jen nevědí co říct a projevy tvé puberty jsou první, čeho se můžou snadno chytit?

• MLUV O TOM, CO PROŽÍVÁŠ.

  Najdi si někoho, komu důvěřuješ. Může to být tvá máma, starší kamarád, strejda nebo někdo ze známých. Popiš mu své pocity, sděl mu své obavy. Možná se na začátku budeš trochu stydět. Pokud si ale s někým vybuduješ důvěrný vztah, může ti to pomoct toto náročné období překonat. A možná ti ten, kdo ti bude naslouchat, dokáže v situacích, ve kterých si nevíš rady, i dobře poradit. Vyhneš se tak mnoha problémům, do kterých by ses jinak mohl dostat, pokud by sis šel svou vlastní cestou.

• DEJ NA RADY ZKUŠENĚJŠÍCH.

  Období puberty je sice obdobím, kdy si chceš začít dělat věci po svém. To ale neznamená, že nemůžeš vzít v úvahu to, co ti radí tvé okolí. Čím dříve se navíc naučíš správně rozhodovat, tím více důvěry a volnosti od svých rodičů se dočkáš.

• NAUČ SE OVLÁDAT SVÉ TOUHY.

  Někdy to není snadné. Chceš zkusit vše, co ti ostatní rozmlouvají. Zdá se to být tak lákavé! Pokud se ale naučíš ovládat své myšlení a tělo a nedovolíš svým touhám, aby rozhodovaly za tebe, staneš se zralým a spokojeným dospělým člověkem, který bude mít vysoká měřítka a především čisté svědomí. A s tím souvisí i to, jak rychle tě dospělí ve tvém okolí přijmou mezi sebe.

• RESPEKTUJ AUTORITY VE SVÉM OKOLÍ.

  Stává se z tebe dospělý člověk. Máš tedy oprávněný pocit, že si konečně můžeš začít dělat, co chceš. Určitá pravidla ale musí dodržovat všichni bez ohledu na věk. Tato pravidla tě nemají omezovat, ale chránit. Stejně tak nezapomeň, že už máš sice dost roků, ale zodpovědnost za tebe mají stále tví rodiče. Mají právo ti stanovovat určitá pravidla, která tě budou chránit. A pokud se je naučíš respektovat, pravděpodobně si brzy získáš jejich důvěru, na základě které pak budeš dostávat stále více volnosti.

Co bude potom?

Teď se ti to možná zdá jako nemožné. Tvá puberta však brzy skončí. To, jak s ní dnes naložíš, může do značné míry ovlivnit celý tvůj život. Můžeš si během ní zadělat na pořádný životní průšvih, nebo z ní můžeš vyjít poučen a s čistým štítem. Je to jen na tobě. V každém případě, pokud obdobím dospívání zdárně projdeš, stane se z tebe zodpovědný dospělý, který ví, kam v životě směřuje, s kým se chce přátelit, co od života očekává, jakou si chce vybírat zábavu a jaké má životní hodnoty.