Detox neboli „detoxifikace“ patří mezi populární zdravotní trendy. Mnoho lidí věří, že díky detox kúře mohou tělo zbavit škodlivin, pročistit orgány a získat novou energii. Ale co na to věda? A jak taková kúra vlastně probíhá?
Svobodné čtení bez reklam a sledování. Jen vy a čistý obsah. Pokud nás chcete podpořit, můžete tak učinit tady
Jak funguje detox kúra?
Neexistuje jednotná definice detoxu. Zastánci používají různé přístupy – od půstu, přes konzumaci pouze ovocných a zeleninových šťáv, až po tzv. basické stravování (Basenfasten), které vynechává kyselinotvorné potraviny.
Běžný průběh detox kúry zahrnuje:
- vyprázdnění střev na začátku kúry,
- několik dní s čistou tekutinovou stravou (voda, bylinkové čaje, šťávy),
- postupný návrat k pevným jídlům – především k ovoci, zelenině a lehce stravitelným pokrmům.
Mnozí doplňují kúru saunováním, masážemi, jógou nebo procházkami, aby „podpořili“ očistu těla.
Opravdu tělo potřebuje detox?
Podle odborníků nikoliv. Lidský organismus se čistí přirozeně – prostřednictvím jater, ledvin, plic, kůže a střev. Neexistují důkazy, že by se v těle zdravého člověka hromadily „toxiny“ či tzv. „šlachy“ (slangově „Schlacken“), které by bylo nutné odstraňovat.
Na druhou stranu, krátkodobý půst či omezení zpracovaných potravin může mít pozitivní efekt – tělo si odpočine, trávení se zklidní a člověk si více uvědomí své stravovací návyky. Pokud je detox veden rozumně a krátkodobě, může být vhodným impulzem ke zdravější životosprávě.
Rizika a vedlejší účinky
Příliš přísné nebo dlouhé detox kúry mohou vést k nedostatku živin, únavě, závratím či poklesu výkonnosti. Lidé s chronickými onemocněními (např. cukrovkou) by se do nich neměli pouštět bez lékařského dohledu.
Odborníci se shodují, že nejlepší způsob, jak tělo „podpořit“, je stále stejný:
- pestrá, vyvážená strava,
- dostatek pohybu,
- spánek a regenerace,
- pití čisté vody a bylinkových čajů.
Zajímavý doplněk při detoxikaci
Pokud tě téma očisty organismu zajímá, můžeš se podívat na přírodní produkty s zeolitem a bentonitem – minerály, které se často používají jako doplněk při detoxikačních programech. Více informací najdeš na www.zeolith-bentonit-versand.de.
