Ve vztahu občas přijde chvíle, kdy pocítíte, že chcete být sami. Zároveň si však nedovedete představit trávit čas bez partnera. Tyto rozporuplné pocity vás nakonec zavedou do slepé uličky. Když se ale podíváte pozorně, vede z ní jedna malá boční cestička – pauza. Může dočasné odloučení napravit pochroumaný vztah?
Zeptáte-li se různých lidí na to, co si myslí o pauze ve vztahu, většinou se dozvíte stejnou odpověď: je to nenásilná cesta k tomu, jak se rozejít. Jakmile se dohodnete na odloučení (byť dočasném), přiznáte tím, že svůj vztah nedovedete napravit.
Jakkoli je pauza ve vztahu démonizována, ve skutečnosti se nejedná o nic hrozného. I odloučení však musí mít svá pravidla, aby mohlo dojít k opětovnému shledání. Jakmile necháte otevřené hranice a nevytyčíte mantinely, může se stát, že se nebude kam vracet.
Vzácné řešení problémů
Pauza rozhodně není prostředkem, jak řešit problémy ve vztahu. Je až krajní možností a posledním pokusem o nápravu. Ani odborníci z řad psychologů vztahovou pauzu nedoporučují. Existuje totiž jen málo párů, kterým nakonec opravdu pomůže.
Vhodná je pro ty, kteří nenachází jiné řešení, jak opravit soužití plné neshod a napětí.
Pokud si partneři přestávají rozumět, jsou zmateni z toho, co cítí, chtějí spolu být, ale zároveň potřebují prostor, je pauza na místě. V období odloučení si mohou uvědomit, co je pro ně důležité a také zda jim partner chybí, či je jim lépe samotným.
Pauza slouží k uspořádání hodnot, zpracování myšlenek a pochopení vlastních i partnerových emocí.
Pomalá cesta k rozchodu
Jedním z důvodů nefunkční separace vedoucí k rozchodu je to, že partneři nepoužívají stejný slovník. Jinak řečeno, jasně se nedohodnou na tom, jak bude jejich dočasné odloučení probíhat – co je povoleno a co zakázáno. Jeden z partnerů tak může pojmout čas o samotě k přemýšlení a utřídění myšlenek, druhý si může užívat volného života, který je téměř bez kontroly.
Pauza ovšem nemusí vždy signalizovat pomalou cestu k rozchodu. Důležité je určit si pravidla (zda omezíte kontakt úplně nebo jen částečně, jak dlouho bude pauza trvat apod.), abyste předešli komplikacím, které může nedostatečná komunikace způsobit.
Stanovme si pravidla, miláčku
Pravidla jsou alfou a omegou každé pauzy. Obecná cesta, jak zásady nastavit, neexistuje. S partnerem si musíte společně určit, jakými pravidly se budete řídit. Můžete si například sepsat obavy, jež ve vás plánovaná separace vyvolává, ale také vaše očekávání. Především se ujistěte, že oba dva správně chápete, co znamená „dát si pauzu“.
Rozhodnete-li se pro dočasné odloučení, měli byste tak učinit společně s partnerem. Domluva musí být oboustranná.
Nedávejte si žádná ultimáta, ale nastavte si mantinely, které nesmíte porušovat. Než se pro separaci rozhodnete, promluvte si o tom, co vás k tomuto kroku vede. Nebuďte vyčítaví, ale snažte se objektivně zhodnotit, proč už vztah není takový jako dřív.
Pravidla podle psychologů
Odborníci na mezilidské vztahy obvykle doporučují několik základních pravidel, která by měla platit v každé partnerské pauze:
- Pevně stanovená doba odloučení.
- Žádný nebo alespoň omezený kontakt.
- Žádné jiné milostné vztahy, žádný sex.
- Nedělat velká rozhodnutí týkající se budoucnosti.
- Ohled na děti – nežijte si bezohledně po svém, aniž byste jim vysvětlili situaci.
Metoda strukturované separace
Přesně takto zní název vztahové modelové situace, která má za účel ukázat partnerům, jak by vypadal jejich život po rozchodu (rozvodu). Jinak se jí říká také „rozvod na zkoušku“. Jde o terapeuty připravené uspořádání, které napodobuje porozvodovou situaci.
Partneři se učí omezit kontakt na nezbytné minimum, upravují své vztahy k dětem, snaží se vyřešit veškeré věci, které by se točily okolo rozvodu – kontakt s dětmi, jejich výživné apod. V této situaci je důležité mít jasně stanovená pravidla, která musí být dodržována. Stejně tak je nutné dohodnout si délku separace.
Výsledky metody jsou různé – dojít může k napravení vztahu a zlepšení společného soužití, nebo také k definitivnímu konci. V tomto případě by však měl být jeho průběh hladší. Partneři se postupně naučí fungovat každý sám a buď si uvědomí, že jim to takto vyhovuje a zvládají to, nebo se rozhodnou k sobě vrátit.
V knize Nevěra pro podváděné i podvádějící (2003) uvádí její autor, český psycholog Petr Šmolka, podmínky, které je nutné dodržet, aby byla separace účinná:
- Separaci je vhodné provádět u dlouhodobějších vztahů (trvající minimálně půl roku) nebo u několikaletých manželství, přičemž účinnější je, jsou-li ve svazku nezletilé děti.
- Je-li manželství poznamenané nevěrou:
- Podvádějící (pokud je to muž) by měl být ten, kdo dočasně odejde. Pokud jsou ve svazku děti, není vhodné je stěhovat.
- Podvádějící by měl mít možnost opustit společné bydlení.
- Podváděný je schopen akceptovat strukturovanou separaci jako řešení nevěry a cestu za nápravou vztahu.
- O separaci lze uvažovat, pokud jeden z partnerů není schopen ukončit svůj mimomanželský poměr.
Kdy se rozhodnout pro pauzu
Většina vztahů někdy prošla větší či menší krizí. Jednou z možností nápravy společného soužití je pauza. Kdy je tedy vhodné o ní uvažovat?
Hádky jsou na denním pořádku
Oba jste vyčerpaní, domů už se ani netěšíte, protože víte, že na vás čeká další hádka. Názory si vyměňujete neustále, skoro se jimi častujete ve dveřích. A možná už ani nevíte, proč se hádáte.
Máte prostě jeden druhého dost a rádi byste na chvíli utekli pryč. Nedaří-li se vám dojít ke kompromisu, možná je načase zkusit jinou metodu – dát si na chvíli pauzu a utřídit si myšlenky.
Jste spolu už tak dlouho, že už ani nevíte proč
Nikam se neposouváte, neustále stagnujete na jednom místě a čím dál víc zabředáváte do stereotypu.
Během pauzy můžete přijít na to, co od života očekáváte.
Potřebujete prostor
Svého partnera milujete, ale zároveň toužíte mít čas jenom sami pro sebe. Chcete společně trávit čas, ale zároveň nechcete. Jste spolu pořád a už vás to dusí. Všechno se točí okolo domácnosti, přerozdělování času a kompromisů.
Pauza vám poskytne čas na vlastní zájmy nebo schůzky s přáteli. Od vztahu si odpočinete a vrátíte se do něj s novou energií.
Setkali jste se s nevěrou
Tato situace nemusí vždy znamenat definitivní konec, pokud jste oba ochotni na vašem vztahu znovu zapracovat. Měsíční nebo i delší pauza může pomoci vypořádat se s touto situací a napravit vztah.
Pozor však na to, aby nebyla pauza příliš dlouhá a vaše partnerství nevyšumělo do rozchodu.
Rozchod vs. pauza
Mezi těmito dvěma pojmy je jeden výrazný rozdíl. Symbolizovat by ho mohlo slovo definitivní. Zatímco rozchod znamená konec vztahu, pauza je dočasný stav, který vede k navrácení. Důležité však je uvědomit si, s jakými stanovisky odloučení zahajujete. Separace partnerů by neměla být nikdy použita jako zástěrka pro rozchod.
Musí vycházet ze společné touhy partnerů napravit vztah, odpočinout si jeden od druhého, utřídit si myšlenky, a především opět se k sobě vrátit. Někdy se stává, že návrh na dočasné odloučení přichází pouze z jedné strany. Pozor, aby se nejednalo o lišácký způsob, jak se vyhnout rozchodu.
Pauza neznamená totéž, co rozchod. Může totiž opravdu vést k uvědomění, ke zlepšení empatie a posílení vztahu.
Přesto, že se jedná o riskantní krok, dočasnou separací můžete hodně získat. Možná zjistíte, že jiného partnera si vedle sebe nedovedete představit. Důležité je, abyste tyto pocity sdíleli s partnerem. Někdy se totiž může stát, že si druhá polovička uvědomí, že je jí lépe samotné.
Má-li váš vztah pevné kořeny, pauza nakonec může mít šťastný konec. Vždyť jak se říká: risk je zisk!
