facebook pixel
…protože na tom, kým JSME, záleží
Jak se zbavit závislosti na pornografii?
Pornografie

Jak se zbavit závislosti na pornografii?

Názor na to, zda jsou pornografické materiály neškodné, nebo naopak do našeho života vnáší dosud nepoznané obohacení, se neustále mění. Doba rychle postupuje a s lechtivým obsahem se dnes běžně setkávají i mladí lidé a děti. Dostali jste se i vy do závislosti na sledování pornografie? Proč byste s tím měli přestat? A jak na to?

5 minut čtení


Závislost na pornografii začíná nevinně. Možná jednou fotografií s choulostivým obsahem. Jedním náhodným otevřením stránky s pornografickým obsahem. Prvotním impulsem je většinou zvědavost. Než se však nadějete, jste chyceni do pasti, ze které není snadná cesta ven.

Snahu bojovat se závislostí na pornografii navíc často oslabuje stále častěji všeobecně přijímaný názor, že pornografie vlastně není vůbec škodlivá. A tak se vaše pevné odhodlání s tímto návykem přestat možná během několika okamžiků rychle vytratí.

Mějte v názoru na pornografii jasno

Prvním krokem k tomu, abyste se své závislosti dokázali zbavit, je připuštění si toho, že vám pornografie může ve vašem životě zadělat na řadu problémů. Kromě toho, že degraduje sex na pouhý způsob, jak uspokojit své sexuální pudy, ovlivňuje i vztahy v manželství a mezi rodiči a dětmi. Zcela mění pohled na osoby opačného pohlaví. Sledování pornografie navíc může vést k tomu, že na druhé lidi budete pohlížet pouze jako na sexuální objekty. A zároveň se můžete jako pouhý sexuální objekt cítit i vy.

Více o tom, v čem je pornografie škodlivá, jsme psali v článku:

Pornografie

Pornografie – mor lidstva

5 minut čtení

Všechny jmenované faktory rozhodně nemají pozitivní vliv na vaše vnímání světa ani na vaši psychiku. Ujasníte-li si svůj pohled na to, zda je pro vás pornografie škodlivá, či nikoliv, získáte pevnější odhodlání se svého návyku zbavit.

Chcete-li se zbavit svého zlozvyku sledovat pornografii, musíte eliminovat všechna pokušení.

Přemýšlejte, k čemu sledování pornografie povede

Stejně jako v případě boje s jakoukoliv jinou závislostí, i v případě sledování pornografie vám může pomoci, když budete přemýšlet nad následky, ke kterým pěstování vašeho zlozvyku povede.

Zamyslete se:

  • Posílí sledování pornografie vaše vztahy?
  • Budete lépe smýšlet o lidech ve svém okolí?
  • Získáte o sexu vědomosti, které toužíte uplatňovat ve svých vztazích?
  • Budete se lépe cítit v přítomnosti člověka opačného pohlaví?
  • Komu ve svém okolí ublížíte, když se o vašem návyku dozví?
  • Přispějete sledováním pornografie k tomu, že budete mít svou partnerku nebo partnera ještě radši?

Pevně se rozhodněte

Pokud chcete se svým zlozvykem skutečně jednou provždy zatočit, budete k tomu potřebovat pevné odhodlání. To můžete podpořit konkrétními praktickými kroky. Pokud se totiž chcete vyhnout chybným krokům, musíte také co možná nejvíce eliminovat všechna pokušení. Co pro řešení své situace můžete udělat?

  • Přemýšlejte, co obvykle vede k tomu, že nad vámi zvítězí touha se podívat na nějaký pornografický obsah, a snažte se těmto situacím předcházet.
  • Vyhněte se používání internetu, když jste o samotě.
  • Rozhodněte se, které internetové stránky v žádném případě nebudete navštěvovat.
  • Připravte se na situaci, že na choulostivý obsah narazíte i tam, kde to nečekáte. Buďte pevně rozhodnutí v takovém případě internetovou stránku ihned opustit.
  • Pečlivě si vybírejte, na co se budete dívat v televizi.
  • Najděte si nějakého koníčka nebo začněte věnovat více času své rodině. Méně času na surfování znamená méně pokušení.
  • Zkuste najít ve svém okolí někoho, kdo bojoval s něčím podobným, a zeptejte se ho, co mu pomohlo se svého návyku zbavit.

Pamatujte, že pokaždé, když svému pokušení odoláte, dosáhli jste velkého vítězství. Nebojte se za něj odměnit.

Co když selžete

Boj se závislostí je během na dlouhou trať. Vaše odhodlání zbavit se návyku sledovat pornografii musí být pevné. Neočekávejte ale, že už nikdy neklopýtnete. Nenechte se odradit jedním zaškobrtnutím. Pamatujte, že pokaždé, když svému pokušení odoláte, dosáhli jste velkého vítězství. Nebojte se za něj odměnit.

Pokud se vám však ani tak nedaří své předsevzetí dodržet, nevzdávejte to. Když opakovaně selžete, rozhodněte se se svým problémem svěřit někomu, komu důvěřujete. Takový člověk vám může pomoci už jen tím, že vás ve vašem úsilí podpoří. Fakt, že na věc nejste sami, vám může dodat chybějící odhodlání. A pokud ani to nepomůže, nebojte se vyhledat odbornou pomoc. Závislost na pornografii je závislost jako každá jiná. Nepropadejte proto pocitům méněcennosti a nechejte si pomoct odborníky.

Kdo odolává, je odvážný

Bojujete někdy s dojmem, že vaše odhodlání zbavit se pravidelného návyku sledovat pornografii nikdo nechápe? Možná se pohybujete v prostředí, ve kterém je běžné mít na stěnách vylepené obrázky nahých žen nebo ve volných chvílích sledovat pornografická videa.

Nezapomeňte ale, že snaha bojovat se svým zlozvykem není projevem slabosti. Naopak to vyžaduje kus odvahy. Pokud se tedy nenecháváte ovládat svým chtíčem a pudy, stáváte se v mnoha směrech lepším člověkem. A to se dříve, či později jistě projeví nejen na vašem čistém svědomí, ale také na vašich vztazích s rodinou a přáteli, na vašem sebevědomí, psychice a vůbec na celé vaší osobnosti.

2

Používáme cookies, abychom vám zajistili co nejsnadnější použití našeho webu. Pokračováním souhlasíte s podmínkami.