Spokojený a harmonický vztah prožíváme, pokud partner dokáže naplnit naše potřeby, a to nejen ty fyzické. Partnerská intimita se netýká zdaleka jenom sexuálních vztahů. Jedná se především o intimitu emocionální, díky které se ve vztahu cítíme uvolněně, pohodlně a jistě.
Každý občas potřebuje někoho, komu se může svěřit. Ať už se jedná o běžné denní starosti, nebo velké životní strasti, o který se nemluví lehce. Všichni chceme mít poblíž osobu, jenž je nám oporou ve všech situacích. Vzájemná důvěra je jedním ze stavebních kamenů dobrého vztahu, ale není zdaleka jedinou věcí, která tvoří pevný základ. Intimita je další věcí, bez níž se žádný dobře fungující vztah neobejde. Jedná se o jakési silné pouto mezi partnery – tomu druhému můžete cokoliv říct, nestydíte se před ním a on vás nesoudí. Jste k sobě otevření a jste sdílní. Intimita vytváří stabilní vztahy, které mohou vydržet celá léta. A pozor: nemluvíme pouze o intimitě fyzické.
Emocionální intimita
Nelze popřít, že milostný život je pro vztah důležitý. Těchto radovánek si však užíváme obvykle v prvních pár letech vztahu, kdežto později začnou být důležité jiné věci. Překonat strach ze sexuality a nebát se otevřít partnerovi je velmi důležité. Díky naprosté důvěře můžete získat zcela nový typ vztahu, který bude založený na upřímnosti a akceptaci.
Pokud mluvíme o vztahové intimitě, rozhodně nemusíme zůstávat pouze u milostných důvěrností. Emocionální intimita se časem stává mnohem důležitější a cennější. Spadají do ní i jednoduché projevy lásky jako jsou polibky, držení za ruce či objetí. Tato letmá tělesná blízkost dokáže nevídaně posílit vztah – partnerovi tak dáte najevo, že k němu stále chováte city, cítíte se dobře v jeho přítomnosti a jste mu rádi nablízku.
Vezměte partnera na procházku, projděte se po parku nebo po lese a povídejte si. Vzpomínejte, mluvte o budoucnosti a společně se radujte z malých úspěchů. Buďte zde jeden pro druhého, i když máte nějaké starosti nebo jste v životní tísni. Důležité je být nablízku jeden druhému a dokázat se navzájem podpořit i v těžkých situacích.
Posilte vzájemnou intimitu společným sportováním, nebo si jen tak lenošte v posteli. V neděli ráno si déle poležte a povídejte si, na nic nemyslete, jen si užívejte přítomnosti toho druhého. Pusťte si třeba příjemnou hudbu a relaxujte. Intimitu posílíte, když budete trávit čas po boku svého partnera.
Mluvte spolu, naslouchejte jeden druhému, projevujte si náklonnost – i malá gesta jako je držení za ruce nebo objetí dokážou divy.
Bez komunikace to nejde
Intimitu v partnerském vztahu lze vytvořit sdílením sexuality a postelových hrátek, ale stejně důležité je i emocionální ladění obou partnerů. Pro vztah je důležité porozumění mezi partnery, které by mělo přetrvat, i když se sex vytrácí. Vzájemná důvěra a blízkost je posilována sdílením zážitků i niterných pocitů. Komunikace je totiž to, co zůstává, když se vytrácí fyzická blízkost. Nebojte se s partnerem mluvit: probírejte každodenní starosti v práci, ale nevyhýbejte se ani vážnějším partnerským problémům, pokud nějaké jsou.
Není pro vás komunikace snadná? Pro začátek zkuste alespoň naslouchat. Váš partner jistě ocení už to, že jste si našli čas a vyslechli ho. Nebojte se projevit lásku a ukažte, že jste ochotní vyslechnout si problémy toho druhého. Intimitu lze vytvořit pouze pokud o to usilují oba partneři.
Vzájemná důvěra je začátkem pro vytvoření hlubokého vztahu. Důvěru si člověk buduje postupně, ale někdy to nejde přesně podle představ. Ptáte se, proč vy dokážete partnerovi věřit, ale on je stále na pochybách? Možná není chyba ve vás. I když se sebevíc snažíte, partnerova schopnost někomu důvěřovat mohla být v minulosti narušena. Pokud člověk v životě zažije zklamání nebo zradu, hůře se mu vytváří pouto k někomu dalšímu. Takový člověk může být emocionálně zraněný, což zapříčiňuje jeho opatrnost. Na vybudování důvěry je třeba pracovat postupně: projevujte partnerovi oddanost, naslouchejte jeho problémům, buďte empatičtí, ale nesuďte ho. Přijměte jej takového, jaký je – i s vnitřní bolestí. Čas a trpělivost dokážou zahojit i hluboké rány.
Vytvoření silného pouta
Intimita není pouze o důvěrnostech, je také o čase stráveném společně. Je o schopnosti podělit se o radosti i starosti. Intimitu nevytváříte pouze prostřednictvím sdílení špatných zkušeností a starostí. Vytváříte ji také díky společným zážitkům a příhodám.
Silné pouto mezi partnery nemusí přijít hned na začátku vztahu. Někdo pocítí pevné napojení na toho druhého hned a okamžitě má pocit, že mu může cokoliv říct a kdykoliv se o něj opřít. Ve většině případů je však třeba vzájemnou důvěru pomalu budovat. Důležité je naučit se akceptovat jeden druhého, vnímat ho jako rovnocenného partnera a na vztahu pracovat. Vzájemná důvěra přichází v malých krůčcích jako jsou drobná tajemství, která si svěřujete, nebo sdělování pocitů či obav. Vzájemnou komunikací a provázaností lze vytvořit silný stabilní vztah s pevnými základy, kterými jen tak něco neotřese. Pokud se naučíte otevřeně mezi sebou komunikovat, můžete vytvořit silné pouto, díky němuž překonáte nejednu překážku.
Jak prohloubit intimitu ve vztahu
Projevování vzájemné náklonnosti je také jednou z věcí, jak prohloubit vzájemnou intimitu. Pokaždé nejsou třeba slova – postačí i letmé doteky, úsměvy a pohledy.
- Udělejte si chvilku pro sebe, vypněte telefony a nenechte se nikým rušit.
- Věnujte si pozornost, usmívejte se na sebe a nebojte se navazovat oční kontakt.
- Dejte partnerovi najevo, že jste tu vždy pro něj.
- Dělejte věci společně: najděte si společné zájmy a dohodněte si čas, kdy se jim budete věnovat.
- Nezapomeňte se spolu smát! Pusťte si v televizi odlehčenou komedii a užívejte si bezstarostných okamžiků plných smíchu.
- Myslete pozitivně – i když se pohádáte, nenechte nad vámi dlouho viset otazníky. Přeneste se přes neshody, mluvte o nich a vyřešte je.
